Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

inhalacje, najlepsze,

A tak Najlepszy, z benzdyaminą



hrhr

Koluszku podaj mi link do nr strony na której jest Twój aktualny plan, którym ćwiczysz.

Bo to Dośc istotne.

Ile razy w tyg planujesz cwiczyc? ( lub ile masz mozliwość) skoro lekka budowa masy prponowałabym 3-4 razy w tyg.

Jak zobacze poprzedni to mi pomoze.
I cos się wymyśli

Patka, nie miałam konkretnego planu. Ćwiczyłam klatkę (wyciskanie płasko ze skośnym na zmianę), plecy (ściąganie drążka, wiosłowanie sztangą, hantlami), przysiady, MC i brzuch oraz barki w zakresie powtózen 12-10-8 i tak co trening

az sie boje spytac po czym was gardła bolą

ja jeszcze dogorywam z zapaleniem oskrzeli

normalnie rewelacja a jutro bym chcial na trening isc bo 2 tyg przerwy bylo na sd

Koluszek. Nie wiem czy dostałas moją wiadomość priv o tren. Ale odpowiedzi od Ciebie żadnej nie dostalam..:/

Patka, a odpisałam. Dostałam I dzień z treningu. Jak narazie mi się podoba. Odpisałam, że musza to być jednak 3. dni w tygodniu. Mam w tym roku maturę- nie wyrobię z 4. treningami. Jeszcze raz dziękuję.

Ok jak 3 to musze zmodyfikowac 2 następnę i wyślę Ci na PW za 20 MIN

Ok, z góry dziękuję jeszcze raz

no proszę prywatna trenerka z niezłymi barkami , ale się Koluszku ustawiłaś

a jak zdrowie i forma po świętach?