Nieistotna
hej Koluszek musze Cie ponadrabiac, bo widze, ze niezle juz jedziesz
a jaka masz w tej chwili dietke?
a jaka masz w tej chwili dietke?Z pociazowej grubaski do niezlej klasy laski 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
482
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7278
...
Napisał(a)
Koluszek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Hej, hej Hm... teraz przeszłam na korzyść tłuszczu, a zmniejszyłam węgle Już się przyzwyczajam powoli Kwestia czasu 
Powoli zdrowieję
17.12.08
*rozgrzewka, bieżnia, aerobowo, 5 min.
*wiosłowanie sztangą;12-10-8; 20-25-30 kg
*WL;12-10-8; 22,5-25-30 kg
*przysiady;12-10-8;5 0-52,5-55 kg
*MC na prostych;12-10-8; 50-55-60 kg
*wyciskanie żołnierkie; 10-10; 20-20 kg
*brzuszki na ławce skośnej; 3 x max
Next ,,rekreacyjnie" bicek i tricek Tak dla rozruszania
*rowerek, 10 min. , interwałowo
Hm... teraz przeszłam na korzyść tłuszczu, a zmniejszyłam węgle Już się przyzwyczajam powoli Kwestia czasu
Powoli zdrowieję
17.12.08
*rozgrzewka, bieżnia, aerobowo, 5 min.
*wiosłowanie sztangą;12-10-8; 20-25-30 kg
*WL;12-10-8; 22,5-25-30 kg
*przysiady;12-10-8;5 0-52,5-55 kg
*MC na prostych;12-10-8; 50-55-60 kg
*wyciskanie żołnierkie; 10-10; 20-20 kg
*brzuszki na ławce skośnej; 3 x max
Next ,,rekreacyjnie" bicek i tricek
Tak dla rozruszania
*rowerek, 10 min. , interwałowo
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
zaskakujace jest to jak mało bierzecie dziewczynki na "wiosło" i wyciskania na barki a duzo na przysiad
ja mam na odwrot.
wczoraj dygnełam 5 x 50 na barki
ja mam na odwrot.
wczoraj dygnełam 5 x 50 na barki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
bo Ty jestes inna
Ja już czuje moc
Ja już czuje moc
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
ee tam od razu inna
na bicka dygnełam sobie na seryjke 25kg
siła idzię w górę. Tesh czuje moc
podjadasz cosik przedtreningowego
??
na bicka dygnełam sobie na seryjke 25kg
siła idzię w górę. Tesh czuje moc
podjadasz cosik przedtreningowego
??...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Wcześniej guaranę
Teraz z supli to tylko na noc HGH wcinam. Ewentulanie w celu uzupełnienia diety Profi Whey Mass
Teraz z supli to tylko na noc HGH wcinam. Ewentulanie w celu uzupełnienia diety Profi Whey Mass
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
ja ostatnio spóbowałam no shotguna
musze przyznac , ze skuszę sie na niego .
ładnie mnie "nosiło"
musze przyznac , ze skuszę sie na niego .
ładnie mnie "nosiło"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9647
Trzeba kiedyś to wszystko stestować
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
to się da wypic, bo np Horsa zle wspominam
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bo np Horsa zle wspominam
Dlaczego ?
Dlaczego ?
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Trening dla początkującego.
