Alexxa/Blog/MY BODY!

Gites sylwetka

To Alexxa wyciskanie nog na maszynie traktuj wtedy lekko, problem jest, ze w tym cwiczeniu mozemy brac duze ciezary (kieruj sie raczej tymi ciezarami jakimi robisz przysiad klasyczny), a ty mialas problem z kolanem i uwazam ze do ciezaru powinnas "dorastac".
Pilnuj dobrze przysiadu, powiem tak: jest wielka niezgodnosc w opiniach dotyczaca obciazania kolan w zaleznosci od stopnia przysiadu, a wlasnie czytam ksiazke trenera trojbojowcow ze wlasnie przysiad klasyczny, taki jak mowilam, nie obciaza kolan ze wzgledu na rownowage sil dzialajacych na nie pochodzacych od miesnia czworglowego i napietego odpowiednio (tylko w pozycji pozimomej do podlogi) miesnia dwuglowego. Uwazaj rowniez na kolana by nie lecialy ci do srodka w momencie wstawania, tylko zawsze pozostawaly w linii w jakiej sa rozstawione stopy. lepiej wziac mniejszy ciezar i wykonac dokladniej niz za duzy

Thx, Ty w dresie też dajesz radę
Nawiązałam do linka, ale w blogu widzę, że byłoby si i..bez

Póki co z przysiadem klasycznym muszę nie czuję bólu kolan.
A jeśli chodzi o wyciaskanie = suwnica, to pisałaś żeby skreślić, po jednym z każdego treningu. Wskazałaś m. in. na suwnicę.

to spoko bo spojzalam na poczatkowy plan i sobie pomyslalam, ze ta suwnica to moze byc za duzo, ale ok na ten czas

W porządku. Potwierdziło się tylko to, że rzeczywiście miałaś racjęJak zawsze dziękuję.

No można coś niecoś poprawić, ale jest fajnie . Powodzenia w dalszych zmaganiach.

Dziękuję RadkuTak, działamy z poprawką i zdajemy na...Zobaczymy...

Powiem tak Ola wyglada swietnie

O Steffi wróciłaJeśli tak piszesz o mnie to w takim razie Twojego wyglądu nie da się opisać słowami
Zajrzyj na foty Banana z sobotniego party z olive of oil