radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Ogranicznenie... hmm... co to ja robiłem na klatkę:
wyciskanie sztangi płasko, skos w górę i dół, wyciskanie sztangielek płasko, skos w górę i dół, rozpiętki płasko i skos w górę, brama, pompki na poręczach, przenoszenie sztangielki - jak dla mnie 11 ćwiczeń... mało?

Nie wiem jaki macie poziom cen w Szwajcarii, ale jakieś 700 CHF wydaje mi się sensowną ceną za rower entry-level.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-27 18:07:45

Sensowne można dostać już za 500CHF Choc zalezy co dla kogo jest sensowne

A w temacie urozmaicania to jako cwiczenia dodatkowe przyjmuje sie nie tylko wariacje tego samego cwiczenia, ale czesciowy ruch w cwiczeniu, oraz cwiczenia, ktore wzmacniaja miesnie asystujace w glownym ruchu w sposob jaki podstawowe cwiczenie tego nie robi. Np.wlasnie swietnym cwiczeniem uzupelniajacym wyciskanie jest podciaganie

http://www.kross.pl/536-g417-k209-unplugged.html

obliques, rowerek dla Ciebie, ŚLICZNY jest... Singlespeed na stalówce Reynoldsa, ze sztywnym widelcem, same pysznooooości...

Co do modyfikacji wyciskania, to z trenerem przerobiliśmy już wszystkie chyba . Nawet nie wiesz, jak teraz potrafię łokcie wyginać .



Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-27 22:07:28

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-27 22:09:45

Dzieki Radziu, bardzo ladny , ale ja bardziej w kierunku trekkingowych patrze. Bylam w swoim studenckim wcieleniu 3 razy na wyjazdach rowerowych, tu tez sie raz wybralismy, lubie pokonywac kilometry utwardzonymi drogami.
Cos takiego:



A trenera ci zazdroszcze, jak juz mowilam nie ma to jak fachowe oko co oceni i skoryguje na miejscu.

obliques, w takim rowerze to osprzęt cięższy niż cała reszta , można się umordować samym ruszeniem z miejsca .
Trener niby fajny, ale jak ktoś cię rypie regularnie przez 25 minut, to nie jest tak fajnie .



A ten rowerek ma kółka 29", hrhrhrhrhrhhr

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-27 22:26:56

No wiesz do tego dochodzi jeszcze podwojna torba z tylu, torba z przodu i "pare" przydatnych rzeczy w trakcie wycieczki.
Ale w Szwajcarii dla kazdego cos milego
http://www.veloland.ch/de/routen.cfm 

http://www.mountainbikeland.ch/en/routen_list.cfm?tour=etappe&art=&region=&keyword=&condition=2&technique=3

Aleeeeee masz fajnieeeeeeeeee...

Zaproś mnie na 2 tygodnie

A wpadaj, choc ode mnie do Graubuenden troche daleko lepiej nocleg na miejscu. Pobyt tutaj nie jest niemozliwy, tylko dla spokoju psychicznego wałówę wlasna miec. Ty bedziesz rowerem a ja na piechote Choc obawiam sie ze w tym miejscu to sie kompleksow rowerowych nabawisz.

Kompleksów w jakim sensie?

A mi kto dobierze rowerek, ale nie za 3k, a za 1k dla totalnego lesnego-amatora???