dzieki za rady.
...
Napisał(a)
z czyms tu sobie poeksperymentuje. widocznie owsiana miala za duzo blonnika jak dla mnie.
dzieki za rady.
dzieki za rady.
...
Napisał(a)
po treningu jak płatki owsiane to błyskawiczne, ale lepszym rozwiązaniem po treningu będzie makaron i ziemniaki.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Prosze o jakiegos linka jak cwiczyc na mase dla poczatkujacych
„Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.”
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzieki
Jeszcze jedno co mam jesc przed snem i po treningu dieta była gdzies wczesniej zkorektował ja skalar (dzieki), ale nienapisał co przed snem i po treningu powiedział tylko ze złe było to co ja napisałem :)
Help:)
Jeszcze jedno co mam jesc przed snem i po treningu dieta była gdzies wczesniej zkorektował ja skalar (dzieki), ale nienapisał co przed snem i po treningu powiedział tylko ze złe było to co ja napisałem :)
Help:)
„Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.”
...
Napisał(a)
Posiłek po treningu jest chyba jednym z ważniejszych w czasie dnia i musi być bogaty w duże ilości białka i węglowodanów. Najczęściej stosowane są np kurczak z ryżem/ziemniakami(ryż lepszy), albo rybki (najlepiej świeże, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na wędzoną). A przed snem najlepszy moim zdaniem twarożek(ja wcinam jakieś 150g przed snem )
Moja pasja...
...
Napisał(a)
Kupiłem omegę-3 forte (w aptece pwoeidzieli, że silniejsze od zwykłych omega-3). I mam pytanie ile dodawać do śniadania, 1 kapsa wystarczy czy 2 trzeba ? (Trochę to kosztuje )
z góry thx za odp
z góry thx za odp
...
Napisał(a)
Napisz jakie jest w nich stezenie epa i dha.Jedz tak aby dziennie bylo ich ok 1-2gr.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
co byscie powiedzieli o "Arnoldowym" sposobie tzw. pic wode z cytryną i miodem podczas treningu?
Jeśli dobrze pamietam to było jakoś tak: 1L wody, cytryna i 2 łyżki miodu.
Myślałem tez o dorzuceniu do czystej wody samego wycisnietego soku z cytryny, dla smaku
Co o tym sadzicie?
Jeśli dobrze pamietam to było jakoś tak: 1L wody, cytryna i 2 łyżki miodu.
Myślałem tez o dorzuceniu do czystej wody samego wycisnietego soku z cytryny, dla smaku
Co o tym sadzicie?
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
Polecane artykuły