Tristram
z czyms tu sobie poeksperymentuje. widocznie owsiana miala za duzo blonnika jak dla mnie.
dzieki za rady.
dzieki za rady.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10517
...
t137
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7650
co myślicie o tym żeby jeść płatki owsiane po treningu?
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
po treningu jak płatki owsiane to błyskawiczne, ale lepszym rozwiązaniem po treningu będzie makaron i ziemniaki.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
pchelek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
206
Prosze o jakiegos linka jak cwiczyc na mase dla poczatkujacych
„Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.”
...
Kolsi69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1281
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
206
Dzieki
Jeszcze jedno co mam jesc przed snem i po treningu dieta była gdzies wczesniej zkorektował ja skalar (dzieki), ale nienapisał co przed snem i po treningu powiedział tylko ze złe było to co ja napisałem :)
Help:)
Jeszcze jedno co mam jesc przed snem i po treningu dieta była gdzies wczesniej zkorektował ja skalar (dzieki), ale nienapisał co przed snem i po treningu powiedział tylko ze złe było to co ja napisałem :)
Help:)
„Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.”
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1281
Posiłek po treningu jest chyba jednym z ważniejszych w czasie dnia i musi być bogaty w duże ilości białka i węglowodanów. Najczęściej stosowane są np kurczak z ryżem/ziemniakami(ryż lepszy
), albo rybki (najlepiej świeże, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na wędzoną). A przed snem najlepszy moim zdaniem twarożek(ja wcinam jakieś 150g przed snem )
), albo rybki (najlepiej świeże, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na wędzoną). A przed snem najlepszy moim zdaniem twarożek(ja wcinam jakieś 150g przed snem )Moja pasja...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
536
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4756
Kupiłem omegę-3 forte (w aptece pwoeidzieli, że silniejsze od zwykłych omega-3). I mam pytanie ile dodawać do śniadania, 1 kapsa wystarczy czy 2 trzeba ? (Trochę to kosztuje
)
z góry thx za odp
)
z góry thx za odp
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Napisz jakie jest w nich stezenie epa i dha.Jedz tak aby dziennie bylo ich ok 1-2gr.
GÓRA---->I am What I am
...
Banan69
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
252
Wiek
32 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17060
co byscie powiedzieli o "Arnoldowym" sposobie tzw. pic wode z cytryną i miodem podczas treningu?
Jeśli dobrze pamietam to było jakoś tak: 1L wody, cytryna i 2 łyżki miodu.
Myślałem tez o dorzuceniu do czystej wody samego wycisnietego soku z cytryny, dla smaku
Co o tym sadzicie?
Jeśli dobrze pamietam to było jakoś tak: 1L wody, cytryna i 2 łyżki miodu.
Myślałem tez o dorzuceniu do czystej wody samego wycisnietego soku z cytryny, dla smaku
Co o tym sadzicie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z jedzeniem po treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
co z ta dietą ?
