DT Madzia

Ciekawe ktora jeszcze Ladies cieszy się, ze moze jeść mniej? No ja, Miss, Marta i Hesia na pewno nie. Viki też nie:)

Madzia - czy miałaś kiedyś w planie od trenera te maszyny z odwodzeniem i przywodzeniem nóg - tzw. ginekolog?
Tak dzisiaj na nie patrzałam, dawno już nie robiłam - pamiętam, ze gdzieś przeczytałam, ze jak już to te odwodzące mają sens, ale mimo tego że tyłek czuję to one tyłka nie poprawią.... Ciekawa jestem Twojej opinii.

Nie, nigdy tych maszyn nie uzywalam, jeszcze nie mialam w planie. To jest chyba na przywodziciele między innymi, chyba u mnie to te przywodziciele dosc mocno pracują w przysiadach bo robie w dosc szerokim rozstawie stop, ale poza tym to chyba nic na przywodziciele nie robię, a mam nawet całkiem niezłe.

Ja robiłam na tych maszynach i nie widziałam efektu żadnego

Dużo zależy od konkretnej maszyny i jej budowy. Na niektórych żeby coś poczuć to trzeba lekko wstać i w takiej pół stojącej pół siedzącej pozycji robić, czasem trzeba się dodatkowo trochę pochylić. Ogólnie to nie są idealne sprzęty, ale przydają się żeby się rozgrzać albo spompować na koniec treningu.

Mi jako dodatek na koniec treningu pomogło dołozyć do przysiadów ale nie traktował bym jako główne ćwiczenie raczej dodatek pod koniec jak night napisal :)

No wlasnie, to Patik masz odpowiedz na twoje pytanie o te maszyny ja to szczerze mowiac nigdy nawet nie usiaflam na tej maszynie, to jest tez ciekawe ze zaden trener (a mialam lacznie 3, z czego tego obecnego od prawie 2 lat) mi nigdy tych maszyn nie rozpisal

Moja bratowa kiedyś skomentowała, że to jest "ruch, którego się naturalnie w ogóle nie robi" i miałam zagwozdkę, jak ona może nigdy niczego udami nie ściskać, ale nie kłóciłam się :p

Mozna powiedziec ze to moj punkt wyjsciowy do redukcji, przede mna 17 tyg na zrobienie fajnej formy na scene jaram sie wiem ze zadna mistrzynia to nie bede, ale tak dla samej siebie fajnie jest widziec fajny progres
Niestety forum kiepsci jakosc moich fotek, chyba jest nieostro, a pierwotne fotki takie ostre, az szkoda, ale coz.




Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-05-29 15:03:10

Fajny ten punkt wyjściowy:)po tych 17tyg pewnie będzie jeszcze lepiej

Po tych 17 tyg to ma byc przede wszytskim sucho i ostro bo czyms musze nadrabiac niedobory masy miesniowej