Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Czyli trzeba by wzmocnić uchwyt na jakiś sciskaczach itp.
Może pomoże ?

A poza tym byłeś zmeczony podróża i zmianą klimatu.
Sam lot jest krótki ale też wykańcza-wiem po sobie-czasem po locie samolotem po wejściu do domu od razu zasypiam na godzinę dwie.





Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-21 21:45:30

Wczoraj plecy,klata,barki
Mimo lekkiego treningu parametry zachowane :)





Dziś ramiona i nogi.

W przyszłym tygodniu,jak dobrze pójdzie wybieram się na siłownię do Rotterdamu.

Ostatnio o niej rozmawiał radek Słodkiewicz.
Wiadomo-relacja będzie :)

Dziś regeneracja,aeroby w lesie ,trochę rozciagania i relaks :)

Jest czas by trochę napisać o ciekawej podróży w świat cytadel,w którą wybrałem się 3 tygodnie temu.

Co skłoniło mnie do takiej wyprawy ?

Niewielka wzglednie odległość ,bardzo ciekawe położenia tych cytadel,piekne krajobrazy i... tanie paliwo ,tam na miejscu :)

Pierwsza cytadele w mieście Givet-to już Francja ale także to miasto,podobnie jak Venlo,leży nad rzeką Moza.

Krajobrazy po prostu niesamowite-jakbym był w Alpach albo innych południowych pasmach gór.
Sama cytadela znajduje się na Górze Karola,górującej nad całą miejscowością.
Zresztą na mapie jest to oznaczone jako Ford de Charlemont
Aktualnie z drugiej strony cytadeli jest kamieniłom.
Co ciekawe-do 2009 roku ten obiekt był tajny i prowadzono tam szkolenia francuskich oddziałów specjalnych.
Niestety jak podjechałem-okazało się ,że ford jest zamkniety do kwietnia 2023.
Mam nadzieje ,że uda mnie się tam w kwietniu pojechać i zwiedzić tą cytadelę

























Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:53:12

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:59:32

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-28 19:47:32

Jeszcze kilka zdjeć z Givet i cytadeli





















Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:57:18

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:06:40

W drodze powrotnej,też przy Mozie ale już w Belgii leży kolejny mój cel : cytadela w Dienant
Bardzo ciekawy obiekt i bardzo ciekawa jest jego historia.
Na zachętę dodam taką ciekawostkę-tam kiedyś stacjonowała nawet rosyjska załoga-niesamowita sprawa,bo gdzie Rosja a gdzie Belgia...

Tu przeczytacie wiecej a ja wrzucam zdjęcia z drogi.
Bo z Givet do Dienat udałem się drogą wzdłóż Mozy.
Czułem się jakbym w Hiszpanii albo we Włoszech jechał :)
Zresztą zobaczcie sami :




















Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:09:23

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:11:51

Sam wjazd na cytadelę okazał się bardzo stromy-uliczkami starego miasta ,ok 15 % nachylenia -jak w Alpach :)
A samo wzniesienie ma tylko 100 metrów wysokości.

Cytadela w Dienant słynie ponadto z bardzo stromych i wysokich 408 stopni,po których można wejść na prawie samą górę.
Wiadomo,że próbowałem-nie było tam szans wejść bez żadnej przerwy-ja zrobiłem z 5..
Jest film :

Te schodki dały Ci popalić
Ten sportowiec to z wyglądu młodszy od Ciebie? Szybko wysiadł!

W porównaniu ze schodami w Liege tu był harcore.

Nie wiem czy młodszy ale formy to chyba nie miał dobrej :)














Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-28 19:55:14

W poniedziałek plecy,klata,barki.
Cały czas lekko,bo bark nadal doskwiera.
Po kilku seriach przeważnie robi się lepiej z ta kontuzją ale kolejne ćw i znów od pocatku musi się to rozruszać.

Wypróbowałem też nowe paski do ciagów z firmy GASP ,które nabyłem drogą kupna w Black Friday za symboliczna kwotę 5 € .

Paski bardzo solide,pewnie z 400 kg wytrzymają (ale to nie ze mną :) )






Ostatnio mój kolega,którego juz pewnie poznajecie Edward Bensz spotkał się w Polsce z dawnym mistrzem Marianem Wysockim,który nadal ćwiczy,mając 68 lat
Wiadomo,przy naszym Ojanie to młodzieniec ale nadal sie stara.
I oto w tym chodzi .






Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-30 21:06:16

Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-30 21:06:45