Zapasu to praktycznie nie mam albo jest b.nieduzy bo w pierwszych 2 tyg planu cofam sie lekko z niektorymi ciezarami (ktorych w poprzednim planie juz nie dalo rady progresowac i stalam na jakims ciezarze). Generalnie staram robic na rir 0-2, z reguly do upadku technicznego w takich cwiczeniach z wolnymi ciezarami.
Z tym skosem teraz jest taka sytuacja ze robilam juz kiedys na skosie 18kg nie tyle serii, wiec zobaczymy czy na nastepnym treningu pojdzie 18kg we wszystkich seriach, a mysle ze pojdzie by tym razem to 17kg idzie dosc lekko, zapas moze jakis minimalny byl, co prawda ostatnie repy w serii taka walka by reke wyprostowac, ale calosc ocenilam na zbyt lekkie na nastepny trening mysle ze moze poprosze kogos by mnie zaasekurowal i najwyzej lekko mi pomoze przy oststnich repach.
Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-02-15 10:02:47