[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

goldberg1982

Tak, ma duża dawkę potasu

Przez ten fakt , przy podawaniu bezpośrednio dożylnie może nastąpić wstrząs oraz mocne dolegliwości sercowo-krążeniowe ...w skrajnych przypadkach nawet może się to zakończyć zgonem. Niestety czytałem na wielu forach że są osoby biorące injekcje dożylne i wykonują je samodzielnie strzykawką , co jest moim zdaniem totalną głupotą i ogromnym ryzykiem . Żeby podawać dożylnie pasowałoby rozcieńczyć zawartość ampułki i aplikować bardzo,bardzo powoli , co najmniej przez kilka minut. W praktyce jak czytałem , ludzie robią to w miarę wolno ale nawet nie trwa to pół minuty i bez rozcieńczania.

Dokładnie ale na głupotę ludzka nie mamy wpływu.

PIĄTEK

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
100kg x 22 kolejna mała próba na ilość tym ciężarem , jakiś zapas był ale niewielki

140kg x 10
140kg x 10

Klatka butterfly maszyna

X x 10 x 4 serie






Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-28 16:24:43

No ja to widzę tak parę treningów i możesz 30 pyknac spokojnie

goldberg1982

No ja to widzę tak parę treningów i możesz 30 pyknac spokojnie

Traktuję to raczej jako urozmaicenie aktualnego treningu i takie mały sprawdzian swoich możliwości w tym temacie....aczkolwiek jak dla mnie to już wejście na 8-10 stykowych powtórzeń prawie we wszystkich ćwiczeniach , to już jest wyzwanie i myślę że tak pociągnę kilka tygodni a następnie powoli wrócę do większych ciężarów .

SOBOTA

Trochę dodatkowych ćwiczeń rehabilitacyjnych na siłowni mojej żony , i małe próby poruszania się samodzielnie bez pomocy kul....
Nie jest jednak takie łatwe jak myślałem , ponieważ tym razem operacja była bardziej poważna niż ta artroskopia jaką miałem na lewym biodrze. Już widzę że powrót do normalnego chodzenia ,będzie dłuższy.... Po dosłownie 20-to minutowym treningu gdzie prawie cały czas starałem się nie podpierać kulami , poczułem spory dyskomfort oraz niestety bolesność. Wprawdzie ból minął już po chwili , kiedy tylko usiadłem lub podparłem się kulami....

Cierpliwość , cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość .....najważniejsze że już od 3-ech dni przesypiam całą noc , nawet zmieniając pozycję .

NIEDZIELA

Ponieważ dzisiaj nie miałem możliwości skorzystania z wlewów , zrobiłem iniekcję domięśniową 80mg Solcoseryl ....i tak teraz polecę codziennie 1 amp.80mg przez cały tydzień .
Muszę jeszcze skonsultować z Doktorem co sądzi o podaniu BPC 157 czy może osocze bogato płytkowe ?
Wszystko zależy od jego decyzji

Daj znać co powiedział, jestem ciekaw jego zdania

goldberg1982

Daj znać co powiedział, jestem ciekaw jego zdania

To dopiero za 2 tygodnie , bo wtedy mam wizytę ...na razie pozostaję tylko przy Solco i co jakiś czas dokładam do wlewki Glutation .

PONIEDZIAŁEK

Ponieważ zaplanowałem sobie robienie klatki 2 razy w tygodniu , dlatego mała modyfikacja .

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10

160kg x 8
160kg x 7
160kg x 7 ostatni ruch ledwo wszedł , tak samo jak w poprzedniej serii

W założeniu mam zrobienie w zakresie 6-8 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu oraz 8-10 w drugim ćwiczeniu. Natomiast w piątek 2 ćwiczenia w zakresie 8-10 .

Klatka wyciskanie leżąc HAMMER

200kg x 10
200kg x 10 ostanie ledwo weszło
200kg x 10 ostanie 2 powtórzenia ledwo weszły

I tak sobie spróbuję teraz poćwiczyć , mam sporo czasu do najbliższych zaplanowanych startów .....dlatego trochę sobie odmienię / poeksperymentuję


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-24 22:59:09