Takie rzeczy robi się powoli,by on sam miał przekonanie do tego a nie robił,bo mu tak mówię.
Ralph ma 20 lat doświadczenia -to też się w końcu liczy.
Sam już bez mówienia kilka drobiazgów wyłapał i poprawia powoli.
Druga sprawa-moja technika wykonywania ćwiczeń nie jest zbyt dobra do naśladowania,bo często coś robię,jak mogę-czyli w granicach bez bólu(prawie) a Ralph bierze z tego przykład,bo mysłi ,że tak ma robić.
Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują.
Trzecia sprawa-nagrywam te filmy także dla Ralpha-on je wnikliwie w domu analizuje i sam dochodzi do różnych wniosków. :)
Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje mnie się triceps i głowa długa dodatkowo-ćw analogiczne do bicepsów na wyciagu z wysokim unoszeniem ramion(kości ramiennych).
Na najszerszy wykonuję podobnie wygladające ćwiczenie ale wtedy idealnie pakuje się najszerszy i okolice a nie triceps .
Te wersje przebadał na kilkunastu osobach Mateusz-ten od elektromiografii (robiłem z nim program i był kilku forumowiczów).
I takie dwie metody na wyciągu idealnie się komponują .
Ja też z początku nie miałem do tego przekonania :)
A jak się na mnie na siłowniach patrzyli
Pewnie sobie myśleli-tyle trenuje a nie umie porządnie troicepsów zrobić
Zresztą-co tu dużo gadać-znów zachęcam by samemu to wypróbować (kilka treningów po wiele serii a nie 1,2 serie i machnięcie ręką :) )-wtedy łatwiej będzie dyskutować-bo obie strony będą wiedzieć o czym rozmawiamy
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html