Dlatego wskoczyłem na kolejny trening klatki w ...czwartek , czyli znowu tylko 2 dni przerwy.
CZWARTEK
Waga rano 111,2kg
Klatka wyciskanie leżąc
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 4
technicznie z zatrzymaniem na klacie
170kg x 1
180kg x 1
190kg x 1
200kg x 1
210kg x 1 strasznie umęczone / wiosłowanie
Zrezygnowałem z drugiego ćwiczenia na klatkę , bo i tak trening robiłem koło 20.30 po całym dniu pracy w deszczu ....
Wstępnie umówiłem się z kolegą na poniedziałek....ale co wyjdzie to zobaczymy ?
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,