[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Dobrego szefa maja Ty lada dzień będziesz relaksować się w słoneczku więc zero marudzenia a nam pozostaje majówka w deszczu

U mnie od wczoraj pada i zimno

goldberg1982

U mnie od wczoraj pada i zimno

U nas w Zakopanem też zimno i deszczowo....a na poniedziałek pozostało jeszcze sporo krzewów do wsadzenia. Niestety nie możemy tego przełożyć na później , bo to koło hotelu a sezon turystyczny już ruszył....nie możemy zakłócać spokoju osobom które przyjechały wypoczywać.
Nie wspomnę że to miejscówka z czterema gwiazdkami , czyli do czegoś zobowiązuje
A to dopiero początek realizacji naszego większego projektu....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/30/2019 7:06:45 PM

Ładne spa maja

goldberg1982

Ładne spa maja

Ogólnie duży wypas....oczywiście nie na każdą kieszeń , ale obłożenie w sezonie jest bardzo duże
Trawnik zrobiliśmy w tamtym roku , z pełnym odwodnieniem ....teraz lecimy ze strefą wypoczynku zewnętrznego obok basenu po lewej stronie za tymi krzewami.

Śliczny

Ala taki dworek

WTOREK

Waga rano 111,7kg

Delikatne przeziębienie po wczorajszym deszczowym dniu w Zakopanem ....ale pierwsza część zlecenia zamknięta.

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
150kg x 6

170kg x 5
170kg x 5
170kg x 5
180kg x 3
180kg x 3
190kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko....z delikatną pomocą żony

Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w staniu

18kg x 8 x 3
20kg x 8 x 2 tym razem barki miałem mniej zmęczone niż tydzień temu

Barki przenoszenie hantli bokiem oburącz w opadzie tułowia

15kg x 8 x 4 serie

Jakoś przeżyłem ten trening jutro o 17.30 wylot .....kolejny trening w poniedziałek .



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 4/30/2019 7:15:27 PM

Miłego wypoczynku życzę, relaksuj się i opalaj jak najwięcej

goldberg1982

Miłego wypoczynku życzę, relaksuj się i opalaj jak najwięcej

Wykupiliśmy z żoną wycieczkę 5-cio dniową ,,zwiedzanie Rzymu,, ....na leżakowanie będzie tylko jeden wolny dzień i trochę czasu codziennie po wycieczkach.
Ogólnie nie przepadam za takimi wyjazdami , ale jeśli chodzi o Rzym to akurat tam jest co oglądać i bardzo mnie ciekawi to miasto.

Jeśli chodzi o opalanie się to.....uwierz mi że słońca na co dzień mi nie brakuje i pomimo iż lato jeszcze nie rozpoczęło się na dobre , to ja już zdążyłem przypalić sobie szyję i uszy.

Jedyne co mnie niepokoi to fakt , że moja operowana noga źle znosi zbyt długie przebywanie w ruchu....czasami drętwieje udo i część biodra , a zdarza się że po kilku godzinach na nogach odczuwam bolesność. Zabieram środki przeciwbólowe , jednak użyję ich jak będzie na prawdę nie do wytrzymania...
Właśnie z tego powodu unikam wycieczek gdzie główną atrakcją jest zwiedzanie pieszo....