[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Klatka oczywiście na wydechu...

adamu1962

Klatka oczywiście na wydechu...

Wyciskałeś kiedykolwiek w sprzęcie ?

Nigdy.

To dobrze byłoby żebyś kupił sobie na początek , jakąś używkę ... bo będzie już lekko rozciągnięta. Wtedy dopiero podejmiesz decyzję jaki rozmiar koszulki kupić na start.

Robisz mostek podczas wyciskania ? Jesli tak to kupuj koszulkę z oznaczeniem A/S , bez mostka oznaczenie S/S .


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-12-14 18:37:58

Tak robię mostek. Będę szukał A/S choć do używek podchodzę trochę sceptycznie ale może się uda. rozmiar chyba 50 max 52.

adamu1962

Tak robię mostek. Będę szukał A/S choć do używek podchodzę trochę sceptycznie ale może się uda. rozmiar chyba 50 max 52.

52 będzie za duży , ja mam właśnie taką do samodzielnych treningów a chyba jestem trochę większy od Ciebie .... moje wymiary możesz zobaczyć w moim profilu , też na luzie.

Ok.Czyli spróbuję na początek 50 i jeśli dostanę używaną lub zamówię nową to już coś będę wiedział a potem ewentualne korekty.Bardzo Ci dziękuję.

W Z O R EK

Plany startów w tym roku


24-25 MARZEC Mistrzostwa Polski GPC SQUAT, BENCHPRESS & DEADLIFT - ZALESIE
https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_GPC_SQUAT,_BENCHPRESS_&_DEADLIFT__24_25.03.2018_ZALESIE-t1159871.html
13-17 czerwiec Mistrzostwa Europy WUAP w TSK,WL RAW & EQ - PABIANICE
https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_WUAP_w_Trójboju_Siłowym__12_17.06.2018_Pabianice-t1160382.html
15-21 październik Mistrzostwa Świata WUAP - SŁOWACJA
https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Swiata_WUAP_–_15_21.10.2018_Trnava-t1170328.html
9 grudnia IBPL Liga Wyciskania Leżąc - ŁÓDŹ
https://www.sfd.pl/Liga_wyciskania_leżąc_IBPL__SEZON_2018_2019-t1171384.html

Może uda się ogarnąć najważniejsze imprezy w przyzwoitej formie....

Czas na podsumowanie sezonu 2018 ...

24-25 MARZEC Mistrzostwa Polski GPC SQUAT, BENCHPRESS & DEADLIFT - ZALESIE

1 Miejsce weteran 50-54 kat.120kg - 210kg .... atak na RŚ tym razem nie udany , czyli cel nadal przede mną

13-17 czerwiec Mistrzostwa Europy WUAP w TSK,WL RAW & EQ - PABIANICE

1 Miejsce weteran 50-54 kat.110kg - 215kg Rekord Świata

15-21 październik Mistrzostwa Świata WUAP - SŁOWACJA

1 Miejsce weteran 50-54 kat.110kg - 210kg - atak na poprawienie własnego rekordu Świata tym razem nie udany , kolejny cel wyznaczony

9 grudnia IBPL Liga Wyciskania Leżąc - ŁÓDŹ

Ten start odpuściłem z wielu przyczyn....


Ogólnie sezon przyzwoity , aczkolwiek w zasadzie bez progresu w stosunku do poprzedniego sezonu 2017.....
Założenia na sezon 2019 opiszę wkrótce...Pierwszy trening nowego systemu jaki już rozpisałem , zaczynam od poniedziałku....czyli jeszcze w tym roku.

Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś...ja zaczynam przygotowania ok 5 stycznia,niestety walczę aktualnie z przeziębieniem. WSZYSTKIEGO NAJ W NOWYM ROKU!!!

Najlepszego w NOWYM ROKU 2019