Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Dziś trening pleców barków i klaty-pełno ćwiczeń ale trochę w międzyczasie kręciłem i gadałem-wyszło zamiast 140 minut-minut 180 :)

Zmotywowałem też Macieja-który brał udział w niedzielnym programie -do cięższych marteych ciągów.
Gośc jest silnie umieśniony a ciągi robił 100 kg max ito takie bardziej półciągi.

Przekonałem go do pełnych z odłożeniem na ziemi-
140 poszło mu na 10 razy - bez problemu-200 kg powinien lekko zaliczyć-choć sam twierdzi ,że nie mam mowy-nie ruszy tego z miejsca :)









Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 13:13:45

I jak zwykle ,jak był Olek-też trochę nakręciłem fragmentów swojego treningu

Tu przedostatnia super seria na klatę,jaką robię w aktualnym zestawie-nieźle piecze :)

Olek także szykuje się na Liberec-i robi formę






Przy okazji nagrałem także Rafała podczas treningu-były przysiady z przodu i zarzuty

















Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 13:34:08

Dziś przed treningiem poszła przedtreningówka Iron Pump-ok 6:50 -teraz jest prawie 14:00 i jeszcze mnie trzyma-tak piszę ale myślę,czy jeszcze trochę brzucha i przedramion nie potrenować :)

Chyba przez to ,że przed nią tylko proteine (podwójną )wypiłem i nic więcej

Ile lat ma Olek?

Masti te Twoje "rozpiętki" jak nie rozpiętki :)

Jawor50

Masti te Twoje "rozpiętki" jak nie rozpiętki :)

Za nisko opuszcza łokcie?
Czy za mały kąt rozwarcia łokci?

Jak na moje oko -za mały kąt :) ,tak kamera pokazuje więcej wyciskania niż rozpiętki dla mnie :)

Jawor-wiesz jak jest z moim treningiem-wszystko powinno być poprzedzone " masti" rozpiętki .

Jest już masti row,są masti przysiady,Kondzio w niedzielę ocenił moje wyciskanie też bardzo krótko-wszystko źle :),doszły masti rozpiętki .



Robię tak by łokcie nie bolały-jakbardziej wyprostuje-coś tam w stawach dziwnie trzeszczy i się nieprzyjemnie ociera-jakby mięsień o miesień.

A tak też to działa jak rozpiętki a nie boli i nie trzeszczy :)

skoro wykonywałeś masti rozpiętki to wyszło superrrrrrrrr:) ,mam to łączone ćwiczenie w zestawie a nawet dokładam normalne wyciskanie hantli --piecze niemiłosiernie a jak pięknie się czuje :)