SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21872 Napisanych postów 32502 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893683

lasican1
Załaduj i za mnie!
W sumie teraz to już z górki więc do końca chyba będzie idealnie x) a szczególnie w ostatnich kilkunastu dniach przed

Chcąc nie chcąc załadowałem. Leżałem tak zmęczony po treningu, dosłownie miałem taki zjazd, że załadowałem masło orzechowe i 4 bułki. Nie mam pojęcia ile ale na oko z 300-400g. Żółty leci więc powinno przejść obojętnie, ale z czita w takim przypadku nici.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

luki77

Ekspert

Szacuny 836 Napisanych postów 26640 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 260190

Ok Wiktorku,specjalnie dla Ciebie na życzenie wstawiam foty

dziś pull

-podciąganie neutralnie
cc x10
+15x5
+35x5
+50x5
+35x9

-wiosłowanie T-bar z podparciem klatki
120x11
135x7

-wiosłowanie jednorącz na smithcie
80x12
90x6

-ściąganie do klatki z góry szeroki neutral
150lb x12
200x12,12

-wiosłowanie na hamerze oburącz
200x10
160x12

-szrugsy sztangą
270x8
220x15

-odwrotne rozpiętki na maszynie
3x20,20,15

-face pull
3x15

-uginanie jednorącz na modlitewniku maszynie
3x15

-młotki w oparciu o kolano
2x12 -14kg

-unoszenie nóg w zwisie
2x30,20

-spięcia brzucha z liną
2x15

-skłony boczne z ketlem
1x60 -20kg

podciąganie wiadomo już do technicznego daleko ale 125 z groszem+50kg u pasa trochę waży

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

Komentarz zbędny;d trzeba większa kuchnię

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

luki77

Ekspert

Szacuny 836 Napisanych postów 26640 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 260190

jeszcze takie małe porównanie 2014 vs 2017 -105,5kg vs 125,5kg forma na podobnym poziomie,co prawda nie zmieściłem się w kadrze ale co tam

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 2585 Napisanych postów 5127 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 119924

rozmiar barków to pierwsze co mi się w oczy rzuca, kosmos jakiś.

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...

Spompowany

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49564

Masakra, brak słów. Barki kosmos, poprawiles od MP2016, gdzie któryś z sędziów Ci powiedział, ze odstają

Dobry stanie sie lepszy ,
a lepszy najlepszy !

...

kecup1987

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 159 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18551

i z twarzy jakiś wyraźniejszy;)

,,life' a bitch and then you die; that's why we get high''
Blog - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Władca_pierścieni-t1126934.html

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Forma brak slow!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przemo nogi gotowe :) Luki- brak słów, progres niesamowity.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

Spompowany
Masakra, brak słów. Barki kosmos, poprawiles od MP2016, gdzie któryś z sędziów Ci powiedział, ze odstają

A to nie przypadkiem mistrz mistrzów Artur Śliczny Ci tak pocisnął?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat