Jak niewiele trzeba do szczęścia. Kilka sensownych ćwiczeń i jest ogień.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6540
Napisanych postów
62352
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778296
...
Napisał(a)
szaunima
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3527
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72065
No żałuję żałuję, myślałem, że odpuściłes dzienniki.
Co tam słychać dziadek u Ciebie ?
Wpadnij też do mnie czasem ;)
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-19 12:50:29
Co tam słychać dziadek u Ciebie ?
Wpadnij też do mnie czasem ;)
Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-04-19 12:50:29
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Masz foty na 188, sam oceń. Poza tym do przodu na każdej stopie życiowej 
Daj linka to będę wpadał. Myślałem, że już nie ćwiczysz
Daj linka to będę wpadał. Myślałem, że już nie ćwiczysz
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
VVizard89ronie220VVizard89Ile tam cm siedzi??
A na ile wygląda przyjmując, że mam 190 wzrostu ? ;)
46cm ??
Na pompie z 44,5, bez pompy 43,5 .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6532
Napisanych postów
36046
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679963
ronie220Poza tym do przodu na każdej stopie życiowej
takiemu to dobrze
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
erwinoosa ja czekam na Twój patent na oporne łydki, dam im ostatnią szansę
Czekaj cierpliwie
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
104
Napisanych postów
3527
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
72065
Foty widzialem. Nie wiem, który to Ty, ale obaj b fajnie
https://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html
https://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html
...
Napisał(a)
wakor
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
378
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12412
ronie220Już mi się podoba ten trening ! Nogi zniszczone, nie robiłem ich osobno na treningu z rok albo półtorej. Lało sie ze mnie okropnie a teraz problemy z chodzeniem. Kocham to. Za pare tygodni zwiększe intensywnośc tak by nie mieć siły wyjśc z sali.
Widać że sportowy świr
Szaunima, ten bez tatuaży
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
szaunimaFoty widzialem. Nie wiem, który to Ty, ale obaj b fajnie
https://www.sfd.pl/[Blog]_Szaunima__na_luźnej_gumie-t1126383.html
Będę wpadał.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Wypiska z wczoraj Trening przekozak , miła jest odmiana.
Góra hipertrofia
1.Wyciskanie z pauzą 3 x 6
2.Wyciskanie na skosie 3 x 6 + regresja
3.Rozpiętki z ketlami + rozpiętkowycisk + wycisk 3s
4.Ściąganie na wyciągu nachwytem 2 x 6 + regresja
5.Face pull 4 x 15
6.Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 6 + regres
7.Wznosy boczne rampa 8 + down the rack
8.Prostowanie z liną + uginanie hantli z supinacją 4 x 10
Wszedzie asekuracyjne ciężary. Przeważnie nie robię przerw od treningów ani deloadingów to przynajmniej cofam się z ciężarem, by stawy odżyły.
Znajoma, która nie widziała mnie ze dwa miesiące stwierdziła że mam wielkie łapy, a więc musiały podrosnąć.
Trening przekozak , miła jest odmiana.
Góra hipertrofia
1.Wyciskanie z pauzą 3 x 6
2.Wyciskanie na skosie 3 x 6 + regresja
3.Rozpiętki z ketlami + rozpiętkowycisk + wycisk 3s
4.Ściąganie na wyciągu nachwytem 2 x 6 + regresja
5.Face pull 4 x 15
6.Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 6 + regres
7.Wznosy boczne rampa 8 + down the rack
8.Prostowanie z liną + uginanie hantli z supinacją 4 x 10
Wszedzie asekuracyjne ciężary. Przeważnie nie robię przerw od treningów ani deloadingów to przynajmniej cofam się z ciężarem, by stawy odżyły.
Znajoma, która nie widziała mnie ze dwa miesiące stwierdziła że mam wielkie łapy, a więc musiały podrosnąć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
