ronie220Nie wiem dlaczego nie działa mi profilowe.
przestań trenować, jesteś za bardzo dotyrany na profilowe
...
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4534
Napisanych postów
49226
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
524790
przestań trenować, jesteś za bardzo dotyrany na profilowe
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
Teraz spadki zaliczyłem, więc działa 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
PULL SIŁA
Nie chce mi się wrzucać szczegółowej wypiski. Wiosło jednorącz skończyłem na 95kg i w sumie poszło stabilnie.
Dziś mi się sypnęło za dużo superhero i okropny zjazd. Mdli mnie i boli głowa.
Nie chce mi się wrzucać szczegółowej wypiski. Wiosło jednorącz skończyłem na 95kg i w sumie poszło stabilnie.
Dziś mi się sypnęło za dużo superhero i okropny zjazd. Mdli mnie i boli głowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Panie jaka łapa na profilowym ! To pewnie dlatego nie chciało się załadować
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133537
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467637
spaiterPanie jaka łapa na profilowym ! To pewnie dlatego nie chciało się załadować
paint czyni cuda
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
To jeszcze z okresu masy 
Ogólnie na pompie to nie wygląda źle. Ręka mimo nie dużego rozmiaru jest kształtna i dobra jakościowo.
Ogólnie na pompie to nie wygląda źle. Ręka mimo nie dużego rozmiaru jest kształtna i dobra jakościowo.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
PUSH HIPERTROFIA
Dzisiaj trening z podopieczną. Jak dostanę jakieś wspólne zdjęcie to wstawię.
A Przysiad wykroczny
B Step z hantlami
A Wyciskanie hantli na skosie-odwrotna piramida
50kg x 6 / 40kg x 16 / 20 x max
B Krzyzowanie linek 3 x 10-12p
A Wznosy boczne z ekspanderami + hantlami 4 x 12
B Wyciskanie naprzemienne stojąc 4 x max
A Prostowanie na wyciągu
B California press
I jakaś fotka . Niedługo zaczynam ostatni szlif przed zawodami. Myślę, że 4-5 tygodni redukcji w zupełności wystarczy.
Czy jestem jednak tłusty i powinienem już zacząc ?
Dzisiaj trening z podopieczną. Jak dostanę jakieś wspólne zdjęcie to wstawię.
A Przysiad wykroczny
B Step z hantlami
A Wyciskanie hantli na skosie-odwrotna piramida
50kg x 6 / 40kg x 16 / 20 x max
B Krzyzowanie linek 3 x 10-12p
A Wznosy boczne z ekspanderami + hantlami 4 x 12
B Wyciskanie naprzemienne stojąc 4 x max
A Prostowanie na wyciągu
B California press
I jakaś fotka . Niedługo zaczynam ostatni szlif przed zawodami. Myślę, że 4-5 tygodni redukcji w zupełności wystarczy.
Czy jestem jednak tłusty i powinienem już zacząc ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349949
ryba266
Jako ciekawostkę napiszę, że barki zawsze były moją najsłabszą stroną. Byłem chudy i kościsty. Uważam, że kluczem do ich rozbudowy są bardziej plastyczne ćwiczenia, czucie i stałe napięcie. W OHP można targać 100kg i nie mieć w ogóle naramiennych.
Możemy kiedyś coś pokombinować z jakims planem. Nieskromnie nazwę siebie specjalistą od tego rejonu
Dorzucam fotkę z przed 3 lat, żeby nie było że kogoś tu oszukuję.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-18 17:53:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
6ripley
Ekspert
Szacuny
2708
Napisanych postów
3771
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
222833
Noo trochę mniej Cię było ale zdecydowanie widać że coś ćwiczone
...
mtzwrn
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7442
krata byla, to sie liczy!
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
Następny temat
korzysci z CF
