ronie220Nie wiem dlaczego nie działa mi profilowe.
przestań trenować, jesteś za bardzo dotyrany na profilowe
...
Napisał(a)
ASNF
Moderator
Ekspert
Szacuny
4581
Napisanych postów
49015
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
522758
przestań trenować, jesteś za bardzo dotyrany na profilowe
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Teraz spadki zaliczyłem, więc działa 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
PULL SIŁA
Nie chce mi się wrzucać szczegółowej wypiski. Wiosło jednorącz skończyłem na 95kg i w sumie poszło stabilnie.
Dziś mi się sypnęło za dużo superhero i okropny zjazd. Mdli mnie i boli głowa.
Nie chce mi się wrzucać szczegółowej wypiski. Wiosło jednorącz skończyłem na 95kg i w sumie poszło stabilnie.
Dziś mi się sypnęło za dużo superhero i okropny zjazd. Mdli mnie i boli głowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Panie jaka łapa na profilowym ! To pewnie dlatego nie chciało się załadować
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
spaiterPanie jaka łapa na profilowym ! To pewnie dlatego nie chciało się załadować
paint czyni cuda
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
To jeszcze z okresu masy 
Ogólnie na pompie to nie wygląda źle. Ręka mimo nie dużego rozmiaru jest kształtna i dobra jakościowo.
Ogólnie na pompie to nie wygląda źle. Ręka mimo nie dużego rozmiaru jest kształtna i dobra jakościowo.„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
PUSH HIPERTROFIA
Dzisiaj trening z podopieczną. Jak dostanę jakieś wspólne zdjęcie to wstawię.
A Przysiad wykroczny
B Step z hantlami
A Wyciskanie hantli na skosie-odwrotna piramida
50kg x 6 / 40kg x 16 / 20 x max
B Krzyzowanie linek 3 x 10-12p
A Wznosy boczne z ekspanderami + hantlami 4 x 12
B Wyciskanie naprzemienne stojąc 4 x max
A Prostowanie na wyciągu
B California press
I jakaś fotka . Niedługo zaczynam ostatni szlif przed zawodami. Myślę, że 4-5 tygodni redukcji w zupełności wystarczy.
Czy jestem jednak tłusty i powinienem już zacząc ?
Dzisiaj trening z podopieczną. Jak dostanę jakieś wspólne zdjęcie to wstawię.
A Przysiad wykroczny
B Step z hantlami
A Wyciskanie hantli na skosie-odwrotna piramida
50kg x 6 / 40kg x 16 / 20 x max
B Krzyzowanie linek 3 x 10-12p
A Wznosy boczne z ekspanderami + hantlami 4 x 12
B Wyciskanie naprzemienne stojąc 4 x max
A Prostowanie na wyciągu
B California press
I jakaś fotka . Niedługo zaczynam ostatni szlif przed zawodami. Myślę, że 4-5 tygodni redukcji w zupełności wystarczy.
Czy jestem jednak tłusty i powinienem już zacząc ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
ryba266
Jako ciekawostkę napiszę, że barki zawsze były moją najsłabszą stroną. Byłem chudy i kościsty. Uważam, że kluczem do ich rozbudowy są bardziej plastyczne ćwiczenia, czucie i stałe napięcie. W OHP można targać 100kg i nie mieć w ogóle naramiennych.
Możemy kiedyś coś pokombinować z jakims planem. Nieskromnie nazwę siebie specjalistą od tego rejonu
Dorzucam fotkę z przed 3 lat, żeby nie było że kogoś tu oszukuję.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-18 17:53:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Noo trochę mniej Cię było ale zdecydowanie widać że coś ćwiczone
...
Napisał(a)
mtzwrn
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
krata byla, to sie liczy!
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
