SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

ehh nie ma co komentować

szykuj ten balkon dla mnie !!

Jak to jest z omega 3 ,trzeba czy nie trzeba? bo widze że ty Przemo masz 30g, a ja nawet nie mialem pojecia ze sie daje

Można, nic nie trzeba Omega, tak jak i chrom, ALA, pomaga ładować węgle w mięsień. U mnie, i tym którym pomagam, na ładowaniu to podstawa

no cóż, będę jechał po Matiego to może gdzieś wstąpie kupić. Ja oczywiście żadnych info nie otrzymałem czym mam uzupełniać witaminy, czy potas mam brać czy nie,magnez. Biore na oko. forma będzie na oko hahah

omega3 dla mnie jeden z najważniejszych suplementów jakie są a już szczególnie na bombie. Z diety nie ma szans uzupełnić bo ryby z bałtyku mają go tyle co biała milka magnezu. Chyba ze ktoś ma dostep do dziczyzny.
Jedne zalety to te które opisuje Przmeek, a dwa układ krwionośni i serce. Czy redu czy masa w ukl sercowo-naczyniowy u kulturysty cały czas dostaje po dupie. Jak sie ma 20-25lat jest, git, jak sie ma 30+ bywa róznie bo i w pl mammy kilku znanych zawodników poza zawale w wieku 30, 30 paru lat.

Dobrze wiedzieć, no cóż. Jak się sam nie zapytasz, nie doczytasz, nie dowiesz to trener ci nie powie , ma to w dupie ;]

Jak się ma takiego trenera...

no miałem dopisać że przynajmniej mój. Ale nie zdążyłem. Cóż bywa, błędy się popełnia . Może uda się i tak przygotować , do tej pory robiłem wszystko praktycznie sam i to co się dowiedziałem z youtuba i od ciebie ostatnio na fb. Nie będzie źle, umrzeć tez nie umrę

ktoś gdzieś kiedyś mówił że stosując TRENIng dzielony split przy objętości około 300m...mocnych serii należy przyjmować 4-5g omegi3 dziennie (ale takiej dobrej jakości, a nie gdzie EPA do DHA to stosunek 120 do 80)

Przemek nie to, żebym coś mówił, ale o o3 sam mi nigdy nic nie wspomniałeś