Deszcz nieco zelżał więc trening odbył się w miarę dobrych warunkach atmosferycznych
Leśne drogi wyglądały mniej więcej tak jak na fotce.
Program dzisiejszych zajęć:
1. Marsz,
ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające,
2. bieg truchtem - 6 minut,
3. Interwały 1/2 - 30 sekund przyśpieszenia, 60 sekund truchtu, 8 rund.
4. Na zakończenie trucht 6 minut,
5. Rozciąganie.
Zintensyfikowałem interwały poprzez krócej trwający trucht między przyspieszeniami.
Przyśpieszenia były pod górkę.
Pod koniec odezwał mi się ponownie mięsień dwugłowy prawej nogi.
Ale nie stanęło to na przeszkodzie by 100% normy zostało wykonane
Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-31 18:07:23