"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s64.html#post5 

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Niespodzianka"

W poniedziałek i to z ranka
Przyszła do mnie niespodzianka

Flex dziś robi za posłańca
Uśmiech przyniósł mi od rańca

Dzięki Flexie za łaskawość
Twoja wieść to dla mnie radość.

Musimy Cie wzmocnic po tym szpitalu....:)

A przy okazji zapraszam do Złotoryji 17 listopad-zawody jakich jeszcze nie było-także interaktywne konkursy dla publiczności,okazje na super zdjęcia itp...Oczywiście ekipę Kraty na lAto także zapraszam-zrealizujemy wreszcie punkt-wyjście na śćene i zrobienie sobie zdjeć z zawodnikami...wyjatkowa okazja!!!

https://www.sfd.pl/1_Miedzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_IBFA_Złotoryja_2013_111_17-t975527.html

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Podziękowania"

Masti, dobry z Ciebie człek
Wiem co mówię wszak mam słuszny wiek

Troska Twoja mnie powala
Dojść do zdrowia mi pozwala

Dzięki Masti, Flexie drogi
Wasze dary szybko stawią mnie na nogi.


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-04 12:28:56

PakerZbreslau

Giaurnemo, bierz sobie za wzór Robbiego. Kolo ma 67 lat i formę ma lepszą niż niejeden dwudziestolatek. Masakra.

tylko weź jeszcze pod uwagę kilka szczegółów:
... over a 27-year career as a professional bodybuilder, retiring from competition in 2001 at the age of 56.
...
In his first year as a professional in 1975, he won the IFBB Mr. America, Mr World and Mr Universe titles. He went on to win many IFBB contests, including the first annual Night of the Champions in 1979 as well as the first Masters Olympia in 1994. He was the Masters Olympia overall champion the first year that the event was held in 1994 and won the 50+ division at the same contest in 1997 and 2000.

to jak ma niby wyglądać jak teraz cały czas z tego żyje?:
After a 27-year career Robinson retired from professional bodybuilding at the age 56 but has remained active in various ways, including as a personal trainer, lifestyle and bodybuilding coach, athlete, artist, actor and writer, promoting bodybuilding and longevity through proper training, nutrition and healthy habits.

jakby wyglądał jak większość dwudziestolatków (nie wspominając o starszych) to nikt by nie kupił u niego treningu

kabo9, przytoczone przez Ciebie cytaty potwierdzają to co już wcześniej pisałem.
Tak czy owak trzeba ćwiczyć do kiedy tylko się da.
Przykładem jest ten pan poniżej.
Ma 100 lat i ćwiczy 1,5 godziny dziennie.

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Trening"

Na rowerze nie jeździłem
Lecz żelazem poćwiczyłem

Wyciskanie, podciąganie
Takie miałem dziś zadanie

Bez dużego wysilania
Trochę było obijania

Ciężar ćwiczeń był różowy
Bo to trening początkowy.

Tak wyglądało to obijanie na różowych ciężarkach
1. Wyciskanie sztangi na skośnej: 3x15*
2. Podciąganie na drążku nachwytem: 3x15*
3. Uginanie sztangą łamaną 2x15*
4. Francuskie wyciskanie w staniu sztangą łamaną: 2x15*
5. W siadzie prostowanie nóg: 3x15*

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-04 21:51:17

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Nie ma lekko"

Trenować wczoraj chciałem
Lecz nie trenowałem

Rodzinne sprawy górę wzięły
Od treningu odciągnęły

Staw barkowy mi doskwiera
Co mnie martwi jak cholera

Dzisiaj chciałbym potrenować
Staw barkowy rozmasować

Teraz muszę staw smarować
Bo tak bardzo chcę trenować

Naproxenem robię wcierki
Ból maleje nie jest wielki.



Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-07 09:52:10

Kolejny trening z różowym kolorze.
Powolutku się jednak rozpędzę.
Teraz trenuję FBW jako przygotowanie do splita.
Stosuję małe obciążenia i 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu.

Dzisiejszy trening to:

1. Wyciskanie sztangi na poziomej: 3x15*
2. Podciąganie na drążku w wąskim podchwycie: 3x15*
3. Czachołamacze sztangą prostą: 2x18*
4. Uginanie sztangą prostą: 2x15*
5. Ćwiczenia rehabilitacyjne na barki w/g Jana Luki
6. W siadzie prostowanie nóg: 3x15*
7. Wznosy nóg na ławce skośnej: 2x



Starszyzna też pakuje


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-11-07 18:55:18

Z twórczości "kulturysty" grafomana

"Przesyłka"

Paczkę z Hi Tec otrzymałem
Szybko w nią zajrzałem

Masti z Flexem się spisali
Suplementy mi przysłali

Piękne dzięki przyjaciele
To radości dla mnie wiele