POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

ja teraz wypiłem 5 surowych białek jaj + czekoladowe białko + wiórki kokosowe + banan, mmmmm ambrozja

oczywiście jestem teraz chwile po treningu

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-08-06 18:37:47

@up też tak robiłem na poprzedniej diecie ^^

@canabi jedz, na zdrowie.

No spoko, tylko mi chodzi o całe jajka a nie tylko białka bo nie mam zamiaru wywalać żółtek.

Cannabinol90

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie jaj, tylko teraz chodzi o posiłek około treningowy. Do niedawna wszędzie pisano że tłuszcze w tej porze są złym wyborem. Lecz ostatnio co raz więcej pisze się że tłuszcze po treningu to nic złego. Tak więc jeśli ostatni posiłek jest 1h po treningu ( bezpośrednio po: 2 banany + wpc) to będzie spoko? Mówię oczywiście o całych jajkach nie tylko białkach.

dodatek tłuszczu w porze potreningowej jest jak najbardziej OK. najlepszy bedzie olej kokosowy, olej MCT, ale miejsce na tłuszcz z jaj, oliwe, etc- tez jest OK

MCT był w szejku po treningu - MCT, mleko, banany, WPC i czasem troche płatków owsianych. Więc będzie git? pozdro

@canabi ja jadam całe jajka, wychodzi to 5 żółtek.

tylko ze mct to troszke inny tłuszcz

ja wywaliłem żółtka bo bym ich nie wypił, blleeeeeee, zwrócił bym

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-08-06 18:47:34

czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie oleje powinno sie raczej przechowywaj w chlodniejszych warunkach.. ale mimo otoczki i opakowania moglo sie to jakos popsuc?

póki jestem w dziale to mam jeszcze jedno pytanie:
omega3 w kapsach, czy może tran?
Tran wychodzi taniej licząc samo o3.

w tranie masz tez witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (ADK)- jak najbardziej dobra opcja. Polecam Moller's, zwlaszcza senior+50, ma 50% wiecej witaminy D