POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

kocio2009

tzw. puste kcal. Nic odzywczego. czysta energia

I jak to jest z tymi pustymi kaloriami? dająnam coś siły? czy tylko się od tego tyje? można takim czymś podbijać kalorie czy raczej nie bardzo?

Jakie sery(oprócz mozarelli) warto włączyć do diety?

@bonku5 100g ryżu ma ~76g węgli, 100g ziemniaków ~14g węgli, przelicznik wychodzi ~5,42. 100g ryżu ma ~344 kcal, 100g ziemniaków ~60, przelicznik wychodzi ~5,73. Wystarczy spojrzec w tabele i sobie przeliczyć.

@Pabloo93 Nie, nie nadają się, to syf i warto ograniczać.

@fighter7 Prawie wszystkie, ale trzeba zadbać o ich jakość.

No ale jak ja mam to zrobić? :)

To jakie polecacie źródła ww prostych?

@fighter7 Nie kupować tanich produktów seropodobnych, ani jakichś sfynych topionych.

@Pabloo93 Owoce.

TomekZ88

@bonku5 100g ryżu ma ~76g węgli, 100g ziemniaków ~14g węgli, przelicznik wychodzi ~5,42. 100g ryżu ma ~344 kcal, 100g ziemniaków ~60, przelicznik wychodzi ~5,73. Wystarczy spojrzec w tabele i sobie przeliczyć.

Tomku przecież podałem ci 2 przeliczenia. Dwa różne dla 2 rodzajów ziemniaków (ugotowanych i surowych). I nie jest to takie oczywiste..

Karol Małecki podał, że 100g ryżu to ok 400g ziemniaków, inny zawodnik że 100g ryżu to ok 550 ziemniaków. Więc jak widać nie jest to dla nich też takie oczywiste :)

Popatrzeć w tabele i policzyć sobie proporcje nie jest zbyt trudnym zadaniem. Trudniejsze jest ustalenie, którego ziemniaka brać do wyliczeń.

A kartacze to syf? takie coś podobne do pyzy

Ja bym się nie sugerował, jaki przelicznik podał jaki zawodnik, tylko spojrzal w tabele i używał tego ~5,5 dla surowych produktów. W tabeli masz czarno na białym ile g surowych ziemniaków musisz dać żeby zastąpić określoną ilość ryżu, a że produkty waży się przed obróbką, to tych obliczeń bym uzywał.

Pabloo93

A kartacze to syf? takie coś podobne do pyzy

Tak, bo to zwykle produkt przetworzony, z oczyszczonej mąki. Domowej roboty będą niewiele lepsze.