ziolko11etap 4
Zestaw A
Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p
Zestaw B
Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
czy moge robic zwykłe WL wąsko poniewaz przy flarowaniu bola mnie nadgarstki
Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-06-27 10:36:20
Możesz.Albo wyeliminuj problem,zamiast go omijać.
Zmniejsz flarowanie na korzyść lekkiego skosu i/lub poszerz chwyt.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.