POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

Potrzebuje produktów o dużej zawartości białka i w miarę tanich, bo to co widzę w sklepach po cenach tuńczyka w puszce to przerasta mój portfel. Jajka zjem góra 3 i mnie mdli tak już mam. Proszę tylko nie wrzucajcie mi listy produktów białkowych tylko doradźcie co Wy spożywacie.

może zwykłe sery twarogowe?200g chyba kosztuje 2,5zl

Chyba jeden z najtańszych produktów z dużą zawartością białka to twaróg z biedronki - ten chudy ma 23,9 g białka na 100 g a kosztuje poniżej 2 zł za 250 g. Choć trzeba patrzeć na etykietę bo zauważyłem, że jedne partie mają 18 g białka, a jedne 23,9 g. Nie wiem czemu raz tak a raz tak.

Podroby drobiowe możesz zapodać, lepsze to niż twaróg.

No tak, mięso to lepsze białko, np. 29.05-01.06 ćwiartka kurczaka w realu po 3,98 zł/kg.

Witam!

Nie znalazłem odpowiedniego działu, aby tam utworzyć temat z moim problemem, chyba ten temat jest najodpowiedniejszym miejscem.

Roku temu, w maju zacząłem się zdrowo odżywiać, uprawiać sport. Wszystko szło bardzo dobrze, dobre samopoczucie, kondycja, poprawa wyglądu i oczywiście sylwetki, do czasu. W styczniu tego roku zacząłem przygotowania do zawodów, musiałem zrzucać wagę, w dniu zawodów ważyłem 61,5 kg przy wzroście 171cm. Po zawodach w kilka dni wróciłem z wagą do 70kg. Apetyt, a raczej wilczy głód (dosłownie jadłem wszystko co niezdrowe, pizza, chipsy, frytki, czekolada w ilościach takich, że raz zwymiotowałem z przejedzenia) towarzyszy mi aż do teraz, a to już 3m-c po zawodach. Czasami potrafię wytrzymać 2 tygodnie zdrowo się odżywiając i nagle napada mnie głód. Tylko problem w tym, że ja głodny jako tako nie jestem. Po prostu po sytym obiedzie zaczynam od czekolady, 1 tabliczka, 2, 3 + ciasta i cukierki. Do momentu, aż nie mogę się ruszyć z miejsca.

Jakieś porady? Dlaczego tak jest?

a jakie ryby polecacie poza tuńczykiem? co do drobiu to jem prawie codziennie 400g piersi z kurczaka z ryżem tylko mam problem z śniadaniem i kolacją, tak głownie to śniadaniem. A co powiecie o szynkach bo też jadam tylko wiadomo że szynka szynce nie równa ale coś białka ma napewno.

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynks swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście złotych. Zresztą to czuć w smaku, jest sucha, ładnie pachnie, dość długo postoi w lodówce, podczas gdy te tanie szajsy są wodniste, kleją się i po paru dniach po prostu zaczynają śmierdzieć.
Co do ryb, tych tanich, to mintaj wydaje się dobrym pomysłem.

tutaj masz ładnie opisane rybki https://www.sfd.pl/Ryby-t320808.html 

Contii a czy Ty nie za szybko chcesz zmieniać dietę? Może Twój organizm woli powolniejsze zmiany, albo masz problem z cukrem. Ja nie expert ale te dwie sprawy przychodzą mi na myśl.