Ilość wyświetleń tematu: 1419951
kuba__95Zacząłem ćwiczyć etapem 3 i mam jedno pytanie. Czy jeżeli jest np. przysiad to wykonujemy od razu 4 serie czy każde ćwiczenie po kolei i tak przez 4 serie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
DDMPytanie odnośnie etapu 3. Nie wiem czy już mogę przejść dalej, pomimo tego, że tak jak jest rozpisane ćwiczyłem te 2 miechy. Ciężary nie urosły jakoś zaskakująco, nie wiem czy po prostu na tej bazie moge przejść dalej. Wyniki w poszczególnych bojach(końcowe serie):
Nogi: 12x70
Klatka: 12x65
M Press: 12x30
MC: 12x 80
Proszę o pomoc czy dalej kontynuować etap 3 czy przejść już do 4?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Pomogłem? Daj soga, zmotywuje mnie to do dalszej pomocy w temacie!
ronie22019piter64Od kilku tygodni znajduje się na etapie 4 i mam kilka pytań:
1) czy w zestawie B moge zmienić przysiad przedni na jakieś inne ćwiczenia ponieważ przy wiekszych cieżarach mam problem z jego wykonaniem
2) czy jeżeli robie w każdym ćwiczeniu po 4 serie to moge robić 2 pierwsze serie po 8 powtórzeń a kolejne 2 po 10 powtorzeń ?
Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2013-05-20 16:30:56
1.Czym objawia się ów problem?
2.Możesz.
DDMProgres sylwetkowy opisałbym tak: nogi bardzo na plus porobiły mi się wręcz rozstępy na pachwinach, góra raczej słabo i nie wiem czym to może być spowodowane złą technika raczej nie gdyż zaniżam ciężary tylko po to aby wykonywać ćwiczenia jak najdokłądniej. Pytanie jeszcze odnośnie łydek. Czy jest sens dorzucić je nawet do etapu 3? Pytam ze względu na szybkość rozrostu ud i zaczyna to marnie wyglądać w stosunku do łydek :) Jeżeli tak to w jaki sposób zacząć je robić?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
19piter64ronie22019piter64Od kilku tygodni znajduje się na etapie 4 i mam kilka pytań:
1) czy w zestawie B moge zmienić przysiad przedni na jakieś inne ćwiczenia ponieważ przy wiekszych cieżarach mam problem z jego wykonaniem
2) czy jeżeli robie w każdym ćwiczeniu po 4 serie to moge robić 2 pierwsze serie po 8 powtórzeń a kolejne 2 po 10 powtorzeń ?
Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2013-05-20 16:30:56
1.Czym objawia się ów problem?
2.Możesz.
Problem jest taki, że siłownia nie mam takiej "bramy" i sztange musze podnosic z ławeczki, która jest przystosowana do wyciskania i przy wiekszych ciezarach mam problem z wlasciwym usadowieniem sztangi na barkach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220NexxusRaadek1990uginanie prostym- 50kg(8rep) przy wadze 64kg ;d szacun :D
sorry za OT :)
łatwo nie jest, trochę się nakrzyczę przy ostatnich 2-3 powtórzeniach :D , ale najgorsze ,bo nadgarstek w lewej ręce już nie wytrzymuje i muszę łamany dokupić :D
Załóż 25/30kg i uginaj technicznie,w pełnym zakresie ruchu.Bóle ustaną.
marcinsfd22Witam. Od poniedziałku robie 4ty etap i mam kilka pytan
1 czym sie różni przysiad przedni od tylnego?
dziala na inne rejony mięśni czy jak?
2. Robiąc 5 x 10 pow każda seria takim samym ciężarem na jednej sesji treningowej a zwiekszam dopiero na kolejnym treningu?
3. California Press mogę zamienić na poręcze lub inne cwiczenie? Nigdy go nie robilem i nie chce akurat teraz uczyc sie techniki.
4. Militaria Press mogę zamienić na wucoskanie,sztangi w siedzie? Na stojąco mam za niska silne aby robić to ćwiczenie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
ronie220
DDM
19piter64
