marcinsfd22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2013 (14:02)

Data rejestracji 24.03.2013 (09:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	mono + storm witam jakie dawkowanie polecacie w przypadku mono + storm? czy takie będzie odpowiednie? dt: storm przed treningiem storm po treningu dnt: mono na czczo. mono mam malutko bo ze 120g ale jak cos to zaden problem dokupić. planuje	20	2013-05-20 20:31
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny witam od jutro planuje zaczac nowy trening - fbw. 3 x w tyg dwoma zestawami a i b jest to lekko zmieniony plan z tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw_full_body_workout_by_georgu-t364504.html a klatka piersiowa: -	8	2013-05-19 22:47
Odżywki i suplementy	Cykl na masę witam. od jutra zaczynam cykl na masę. do dyspozycji mam bcca, ktore lezy u mnie juz jakis czas, gain bolic 6000 do uzupelniania diety i zakupione teraz mono inkospor 250g. dokupie do tego jeszcze omega 3. jak 250g bedzie za malo to dokupie	25	2013-03-24 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odzywianiu witam. na początek kilka informacji o mnie. wiek: 22 staż na siłowni: 4 tyg. waga: 77,3kg (4 tyg temu ok 74kg.) wzrost: 190cm typ budowy miedzy ekto a mezo ale póki co bliżej mezo przez ostatnie 4 tyg nie liczyłem kalorii, masa szła do	6	2013-03-24 09:57
Trening dla początkujących	Split do oceny witam. proszę o ocenę treningu. poniedziałek plecy + biceps martwy ciąg 4 x 12 10 8 8 szrugsy 4 x 12 sciaganie linki wyciagu górnego zza kark 4 x 12 wiosłowanie sztanga podchwytem 4 x 12 10 8 8 uginanie sztangi łamanej stojąc 4 x	3	2013-03-24 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-24 14:04
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-23 06:31
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-22 23:05
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-22 21:37
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-22 21:36
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-05-22 14:49
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-21 22:45
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-21 22:41
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-21 14:34
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-20 22:01
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-20 21:14
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-20 21:05
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-20 20:52
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-20 20:51
Odżywki i suplementy	mono + storm	2013-05-20 20:43
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-20 20:24
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2013-05-20 12:34
Odżywki i suplementy	propozycja dobrego cyklu - stack	2013-05-16 22:46
Odżywki i suplementy	Cykl na masę	2013-03-25 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odzywianiu	2013-03-24 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odzywianiu	2013-03-24 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w odzywianiu	2013-03-24 15:12
Trening dla początkujących	Split do oceny	2013-03-24 11:28