!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Brac Bcaa po treningu, bo biore bialko sfd a tam juz sa jakies tam aminokwasy?

skoro bierzesz białko po treniningu to bcaa juz nie trzeba. bcaa to składnik białka

Witajcie mam takie pytanie. Otóż codziennie mam treningi BJJ/MMA i chcialbym po nich zrobic sobie silke z cyklem na kreatynie jablczanie Olimpu :) Wygladaloby to tak:
17-18.30 MMA/Bjj
18:30 Siłka
Czy ok bedzie jesli wezme BCAA przed MMA i po Siłce oraz jablczan 5 tabletek przed i po silce? Czy moze wziac go juz przed MMA?

bcaa przed mma i siłownią kreatyne daj przed mma i po siłowni. w sumie lipnie trochę po SW robić trening, na pewno go nie wykoansz na 90%.

Nie mam za bardzo kiedy tego robic bo treningi mam codziennie a jak zrobie przed mma to znowu nie mam sily na mma. Jest jeszcze opcja zrobic silke odrazu po szkole, czy to bedzie lepsze?

codzien cwiczysz? siłka wystarczy 3x w tygodni w te dni co nie masz mma

Zamierzam zrobić cykl na monohydracie+dextrozie i do tego sfd pure bcaa + witaminy. Jednak zarówno w bcaa jak i mono z dextroza dawkowanie jest przed i po treningu. Ciężko by mi było wypić jedno po drugim ( około 500ml) Moje pytanie brzmi czy mógłbym to wszystko zmieszać w jednym shakerze? podać w 1 dawce? smaki i tu i tu orange, ale chodzi mi głównie o skłądniki czy nie bedzie to jakoś źle na siebie wpływać. Pozdrawiam :)

mozesz smialo mieszac

aMMAtor on ma codziennie MMA, wszytsko zależy jaki masz priorytet jak SW to się skup na tym.

Boom92 przed treningiem bcaa po treningu kreatyna z dextrozą, zamiast dextrozy bym wybrał carbo https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

witam. jestem na IF. Jeśli kalorie jakie przyjmuje dziennie to ~ 1900 kcal i waga strasznie wolno idzie w doł to zmniejszyć jeszcze niżej np na 1700kcal? Moja waga to poki co 74~ i 174 wzrost pas około 85-87. Chce w koncu dojsc to stanu pieknego sixpacka.