!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

TomQ-MAG

jakis % na pewno zostaje "stracony"

niewielki % zostaje stracony to racja, czytalem kiedyś jakieś badania właśnie obórbki cieplnej takich białek

osobiście szkoda mi wpc smażyć

Mam kolejne pytanie z tej samej beczki ale większy problem Aktualnie mam ferie więc jest luzz, ale jak będzie szkoła to mam taki problem: Jak z białkiem? Od razu po szkole lecę na trening więc wychodzę z domu o 7 a wracam o 17:00 w tym se trening końce o 16:30. Z tego co było mówione wcześniej białko z plastiku może być 3-4h i zaczyna śmierdzieć. Więc jak mam robic? osobno mleko i białko i rozrobic w szatni czy jak?

to z wodą daj a nie z mlekiem, mleko w ciepłym sie psuje dość szybko

Tak osobno daj (w szejkerze wpc i wodę dolej z butelki) ale nie pij odzywki bezpośrednio przed treningiem

Cześć! Jeśli do tej pory piłem gainera, a teraz planuje kupić białko i carbo i będę pił jedną porcję białka rano, w dt carbo przed i po treningu a w dnt w okolicach godzin treningowych. Co będzie gorszym syfem? Białko i carbo wychodzi ekonomiczniej

Zmieniony przez - BadMahmed w dniu 2013-02-17 14:28:48

po co Ci carbo w okolicach godzin treningowych? Większość gainerów są bardziej kompletne niż samo białko pewnie WPC i carbo za 20 zł. Różnego pochodzenia białka i węgle, pozatym po treningu też białko wypadało by łyknąć, i na noc..

jak po co mi carbo w okolicach godzin treningowych? przed aby mieć energię, a po, aby uzupełnić glikogen. na noc moim zdaniem lepiej twaróg jakiś, z rana mam braki ale niestety o 6:00 jedzenie mi nie idzie.. jedna porcja białka według moich "obliczeń" uzupełnia braki, więc lepiej w dnt z rana, a w dt po treningu :)

czy na redukcji mozna brac jakas przedtreningowke ;p ? czy to jest totalnie bez sensu ( pytan bo zostalo mi troche z cyklu ktory robilem )


#
No i co mozna poza bcaa brac na redukcji zeby troche miesnie ochronic ;p ?

Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-17 16:15:57

mozesz brac przedtreningówke,
oprócz bcaa kreatyna jeszcze np

Witam, czy mógłby ktoś doradzić co mógłbym wziąć razem z anabolic freak? Czy wystarczy same białko i bcaa? Czy np. jeszcze jakąś kreatynę? Czy lepiej skończyć cykl anabolica, a dopiero potem zacząć następny cykl z kreatyną? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc :)