!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Czy monohydrat trzeba rozpuszczać w shakerze, czy można go po prostu popić?

mozesz wsypac do buzi i popic

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-12 15:41:45

Wchodzę niedługo na jabłko+mono, i polecono mi dawkowanie mono rano jabłko przed treningiem. Czy lepiej standardowo wrócić do mono rano, jabłko po treningu?

rano mono po treningu jabłczan

Witam.
Chodzę na siłownie, mam plan można powiedzieć siłowo-masowy, dieta ułożona, OGIEŃ!
Jednak od tego lub przyszłego tygodnia zamierzam dołożyć basen i mam pytanko czy nie powinienem zakupić jakiś supli, aby basen nie spalił mi tego co zrobię na siłowni?

Wczoraj przeglądałem w necie kreatyne xplode olimpu i w zestawie była dextroza, o której na forum wyczytałem dobre opinie.
Myślicie, że dextroza to dobry plan w tym wypadku?

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-13 13:45:40

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-13 13:46:05

równie dobrze kilogram cukru mozesz kupić i na to samo wyjdzie.

Tak więc pytam czy powinienem coś kupić, a jeśli tak to co :) ?

Zjedz troszkę więcej jedzenia i po problemie, z drugiej strony nie popadaj w paranoje, nie tak łatwo popaść w katabolizm, od basenu krzywda Ci się nie stanie, traktuj go jak relaks. Równie dobrze by mozna napisać codziennie rano idę do pracy pół godziny co dokupić aby nie popaść w katabolizm.

No i na taką odpowiedź liczyłem :)
Dziękuje bardzo.

krótkie pytanie: aminokwasy i kreatyna po treningu silowym czy aerobowym. Najpierw cwicze silowo ok. godiny, a potem od razu aero.