!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Koledzy potrzebuje pomocy. Pod choinkę sobie kupiłem:
-Trec S.A.W.
-Trec Cm3
-Mono Hi-tec creatine powder
-Białko mass up Activlab

Jak to dawkować ? Największy problem to czy to mono połączyć razem z cm3 czy podzielić to jakoś na 2 cykle ? Zastanawiałem się 10g cm3 i 10g mono dziennie, ale to chyba mija się z celem ? Panowie, jak uważacie ?

Mam drobne pytanie .
Czy jezeli zawsze jakies 30 min po treningu biore białko ''100% whey protein professional'' zawiera ono podobno 5 g bcaa to czy po jego spożyciu musze brać bcaa tak jak przed treningiem czy nie potrzeba?

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-26 16:48:47

Odzywka bialkowa swoją droga a bcaa swoją

Rzeźba123

Koledzy potrzebuje pomocy. Pod choinkę sobie kupiłem:
-Trec S.A.W.
-Trec Cm3
-Mono Hi-tec creatine powder
-Białko mass up Activlab

Jak to dawkować ? Największy problem to czy to mono połączyć razem z cm3 czy podzielić to jakoś na 2 cykle ? Zastanawiałem się 10g cm3 i 10g mono dziennie, ale to chyba mija się z celem ? Panowie, jak uważacie ?

krete dajesz tak zeby w DT miec łacznie 10g a w DNT 5g, jak to sobie podzielisz bez roznicy
SAWa dajesz przed treningiem, mozesz zaczac od 5g na porcje i pozniej zwiekszyc w razie potrzeby
Mass up to nie bialko, sprawdz dokladnie co kupiłes ...?

Rafall

Mam drobne pytanie .
Czy jezeli zawsze jakies 30 min po treningu biore białko ''100% whey protein professional'' zawiera ono podobno 5 g bcaa to czy po jego spożyciu musze brać bcaa tak jak przed treningiem czy nie potrzeba?

Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-26 16:48:47

bcaa brac nie musisz ale to i tak inna sprawa, kazde bialko ma w sobie bcaa i tu w takiej formie wystepuje, ale moga tez one wystapic jako wolny dodatek do całej puli biaka

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-26 19:24:26

Duża różnica będzie między mono Universal Nutrition - Creatine micronized powder, a Trec - CM3 1250 (kapsułki, czym to się w ogóle różni od Trec - CM3 POWDER) ?

mono i jabłczan roznica w formie krety, w działaniu jedni czuja roznice inni nie..
cm3 kapsy a proch to samo, roznica w formie podania

lepiej będzie najpierw spróbować mono czy jabłczan ?

bez roznicy

Pierwsze spalanie, w sklepie doradzili mi zakup:
-Yellow Burn
-L-1000 Karnitin Mega
Jak to dawkować (ile/kiedy brać)? (w tygodniu mam trzy dni treningu cardio x 90 minut)

l-ka 2-3g 2 razy dziennie
YB zacznij od 1 kapsa 2 razy dziennie