Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Może zła technika wykonywania ćwiczeń za mały ciężąr itd. W każdym razie od kąd ćwicze tym skutecznym planem jestem zadowolony a głową można bić o ścianę że się robiło kangoroo, Air Alert, super dunks, gregry...

Tylko jedno mnie zastanawia - dlaczego te programy są tak popularne?

bo mozna je robic w domu?

I prawdopodonie słowa w przedmowie że te programy najlepsi trenerzy NCAA i NBA stosowali na swoich zawodnikach...

Ja cisne na programie od sołtysa bo mi się o wiele bardziej podoba niż te aa sd itp tylko nie wiem czy w przysiad se doj**ać ile fabryka daje czy troche mniej zeby kontuzji sie nie na bawić :D

Mam takie pytanie: w tym tygodniu będę kończył plan praktycznie taki sam, jaki tu proponujecie (str.100) i zastanawiam się czy nowy plan zrobić na zasadzie:
a)jeden zestaw ćwiczeń zawierający przysiad( teraz planuje pomęczyć przedni) i MC i robić go jeden dzień normalnie a drugi dzień na mniejszych ciężarach bardziej dynamicznie/szybkościow

b)dwa zestawy jeden z przysiadem drugi z mc do tego 2 ćwiczenia dodatkowe na nogi z czego jedno dynamiczne i po jednym ćwiczeniu na klatke i plecy każdy zestaw raz w tygodniu

ćwiczę wtorek i czwartek więcej razy nie dam rady do tego mam 2 lub 3 sale w tygodniu

jak myślicie która opcja lepsza?

.. jestes najlepszy soltys .. nie zawodzisz mnie od lat

..chcesz filmik jako dowod ??

powietrzny nie osmieszaj sie. kazdy zna te Twoje ,,wymiary''. a potem wpadasz na konkurs na hale i dajesz 2 rekami lol. generlanie lokcia z miejsca nikt nie zrobi na swiecie. przynajmniej nie widzialem. robisz z siebie wielka gwiazde. mydlisz ludziom oczy. a wiekszosc z nich sie smieje jak widzi Twoje filmiki, na ktorych wygladasz na wzrost dwighta howarda i uporczywie sie bronisz jaki to WYMIAR nie jest. obserwuje temat od dawna ale musialem sie odezwac. TROCHE POKORY chlopie bo 15latkowie maja jej wiecej

i jeszcze jedno....zmien pilke.... kazde Twoje super wsady z miejsca to lapiesz pilke jak do recznej i machasz nia nawet bez zgiecia nadgarstka....kup sobie cos czym sie gra...i nie istniejsze jak nie zlapiesz w paluszki.