Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

soltys
a tak profilaktycznie, co byś polecił na strzelające stawy?

strzelanie jest wynikiem niedostatecznego smarowania powierzchni stawowych ... polecam olej lniany jako dodatek do diety i zawsze skuteczny animal flex ... swietny jest kwas hialuronowy ... ja lacze animala z kwasem i stare zniszczone kolana daja rade


... a dzis bylo tak ...

strzelania wynika ze zlego balansu miesniowego w okolicy od bioder po stopy. Rzepka albo jest zbyt przycisnieta do kosci albo sciagana do boku. To bardzo indywidualna sprawa i najlepiej badac to pod okiem dobrego rehabilitanta. Ogolnie pomagaja wszelkiego rodzaju cwiczenia wzmacniajace VMO i rozciagajace. Stosowanie preparatow byc moze pomaga (wedlug badan np glukozamina nie dziala) ale nie rozwiazuje zrodla problemu. Bardziej to dziala jak tabletki przeciwbolowe, jak bierzesz - nie boli, nie bierzesz - boli. Lekarze uwielbiaja przepisywac leki na stawy bo tak jest najlatwiej co nie oznacza ze najlepiej.

z mojego doświadczenia, animal flex to nie jest jakieś cudo, lekko coś tam daje, ale chyba za tą cenę, lepiej do lekarza iść ;)

rzepke mialem przycisnieta do kosci w wyniku zbyt mocno rozbud. nierozc. czworki nie objawia sie strzelaniem

ja poscwiecam 250zl na odnowe.
skontaktowalem sie centrum w rzesz. od narzadu ruchu za 250zl
zrobia mi na 2 kolana
krioterapie,laser,diadynamik, cwiczenia czucia glebokiego na poduszcze terapeutycznej. przynajmniej to polecili na osgood schlattera;)

w Twoim wypadku akurat nie, ja podalem tylko przyklad. Moze tez strzelac rozerwana łąkotka, niestabilne kolano po zerwaniu ACL/PCL itp ale chyba nie mowimy tu o kontuzjach tylko strzelaniu "samo z siebie"
Hadzbe oby pomoglo, poduszka fajna sprawa, mam taka w domu mozna dodatkowo na niej siedziec i odciaga kregoslup

na weekendy i koniec zabiego mam miec rowniez
kinesiology taping.
nie wiem co to ale ok;p

takie cus:)

kinesiologing taping to nic innego jak tejpowanie, tejpy maja ogolnie dzialanie przeciwbolowe,przeciwzapalne i w opinii rehabilitantów slyszalem ze ciesza sie powodzeniem takze fajnie ze takie zabiegi bedziesz mial, powinny duzo pomoc, daj znac jak efekty :)