Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

Będę zaglądał, bo rozważam przejście na wyższy zakres na następnym cyklu. Obawiam się tylko, że wasz dziennik będzie strasznie "spamogenny" ;)

Erwinoos- powiedz kolegom, żeby dobrze trzymali telefon, albo obróć film w jakimś edytorze. To zajmuje tylko chwilę, a oszczędza wszystkim bólów szyi.
W pierwszym filmiku nie robisz pp tylko military press, a barki Ci latają jakbyś robił rwanie. Zresztą ja się nie znam, poczekaj na komentarz Antosia.

Obejrzałem resztę filmików. Jeśli chodzi o pierwsze ćwiczenie, to zgadzam się z Darkiem. Poszukaj różnic między PP a MP na YT. W PP pracują nogi, a w MP nie.

tak to nie jest PP, ale rob MP bo PP bedziesz kaleczyl. Teraz wyobraz sobie, ze sie potykasz idac do tylu w PP przy odkladaniu na stojak - przy drobnym ciezarze dojdzie najwyzej do siadu na dupe, przy wiekszych spadnie Ci na szyje - milo? masz odkladac sztange przed siebie robiac kroki w przod a nie w tyl !

Kurde też muszę coś jutro nagrać, bo Erwin całą filmotekę daje.

Nagraj siady, tylko w krótkich spodenkach

antos a siad, wioslo, wycisanie lezac co o tych filmach powiesz? Sorry, ze w 2 strone film nagrany

Dajesz Cocta , czekamy na twoje filmiki

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-14 22:12:09

Hmm, a może nawet porządny klip treningowy zrobię, zobaczymy

WL - spoko
Wioslo - nie rozciagasz grzbietu, w dzienniku u pawla pisalem ze nie da sie robic wiosla na caly czas spietej lopatce
Przysiad - sztanga nizej, bo slabo pracujesz biodrem

niżej juz tej sztangi chyba trzymac nie moge, bo mi sie po plecach sturla