Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Przy tylu treningach koszykówki możesz w sumie usunąć plyo, a w to miejsce na sobotę dać siłowy z piątku, ale niech ktoś potwierdzi.

zamiast sobotniego plyo daj tu poprostu silowy z piatku, wtedy w piatek bedziesz mial tylko kosz

Dobra, dzięki. Teraz tylko ostatnia rzecz i nie będę was męczył ;q Ten plan mam mieć od września (szkoła z internatem (w tym mieście będę chodził na treningi koszykówki)). Teraz w wakacje normalnie ćwiczę siłowy we wtorki i piątki i czy zamiast plyo w niedziele (czy lepiej w sobote?) moge 2 razy w tygodniu grac samemu w kosza duzo skaczac itp. ?

Pon: Wolne
Wtorek: Silowy
Sroda: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H).
Czwartek: wolne
Piatek: silowy
Sobota: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H).
Niedziela: wolne


Czy lepiej juz w sobote dac plyo?
To juz moje ostatnie pytanie.

Pozdro.

Zmieniony przez - logogon w dniu 2011-07-15 15:18:53

Pon: silowy
Wtorek: wolne
Sroda: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H).
Czwartek: wolne
Piatek: silowy
Sobota: Gra samemu w kosza, duzo skakania (1-1.5H).
Niedziela: wolne
ja tak bym to widzial.
Plyo mozesz dodac do tych dni gdzie grasz samemu w kosza. Tzn zrobic rozgrzewke bez pilki, na boisku walnac skipy, kilka sprintow i pozniej normalnie grac/skakac.

Kilka serii skipow/sprintow czy kazdego po razie?

po 2 serie skipow, 3 serie krotkich <20m sprintow

Dobra, dzięki.

http://www.itvl.pl/news/marcin-gortat-w-lublinie---konkurs-wsadow  Łapcie cały konkurs wsadów w Lublinie Kacpa to niezły świr hehe

kacpa mega hasla daje:D ,,dwie raczki, dwie nozki'' albo ,,ajajajajajajajajajjaaa jajajajajajajaj''
a ten moment mi dal mega kopa do treningu:) gortat patrzacy mi sie w twarz:D

ogromna ilosc prob...