Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

ogolnie przy rehabilitacji wzmacnia sie lydke bo ona poprostu slabnie przy kontuzji. Jak czesto grasz, cwiczysz na silowni cale cialo nie ma potrzeby katowac lydki takim cwiczeniem silowym. Lepsze sa wszelkiego rodzaju wieloskoki, one wzmacniaja wszystkie miesnie stabilizujace staw. Co do miesni piszczelowych mozna na rozgrzewke pochodzic na pietach zadzierajac mocno palce do gory

w gruncie rzeczy też prawda

najlepiej kostke wzmacniać ćwiczeniami z gumą

trzeba gume miec...

metr gumy rehabilitacyjnej thera band kosztuje 20 zł z tego co pamiętam.

wiesz ile mozna kupic za 20zl...

wiem ale ta guma na długo wystarcza :)

postaram sie cos na orliku nagrac Panowie ale nie obiecuje;)

no właśnie, dlatego najlepszym sposobem jest sposób który jest nam dostępny

Hadzbe, właśnie na to liczę

bylem dzisiaj minute i powiem tak ze skoczylem z plecakiem i mialem ponad nadgarstek nad obrecza;p wiec boje sie ze dzisiaj glowa dotkne:D