Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

hehe no dosiężny a naskok czy tam z jednej nogi to spora różnica tak czy siak, nie jest źle

dzisiaj pójdę stanę pod koszem i skoczę dosiężnym zobaczymy. Do obręczy na pewno palcami ;D

Dythican Ty masz 25 lat aż!? ;O
Ja mam 16, i 177 cm wzrostu.
A Ty ile masz wzrostu i ile dosiężnego? ;>

ad.1 Oo RHM , jesteś w moim wieku :P Z rozbiegu skacze mniej więcej na ten pułap co Ty (315cm-317cm) , ale z dosiężnym słabo jakoś koło 305 ;/
ad.2 Te wsady masakra ;p

Rozpiska z dziś:
- Sprinty
4x 35m

- Żabki obunóż
3x 15m + 15m sprint

- Skoki na jednej nodze
2x 15m + 15m sprint

- Szybkie boczne przeskakiwanie nad linią
2x15 na jednej nodze/obunóż

Do tego skoki do obręczy,rzuty i takie tam jak to na boisku od kosza

A i moja pierwsza paczka z miejsca! Bez żadnego dostawiania nogi, żadnych małych kroczków, po prostu piła w grabie i obunóż w górę! Na koszu 2.96 (asfalt, gdzie skaczę około 10cm niżej jak na parkiecie..) co może ciekawie wróżyć na jutrzejszą grę na hali

RHM
zgadza się, lat 25
wzrost 182cm, zasięg ramion 240cm, dosiężny 75~80cm (ostatni pomiar 2tyg temu, ale jutro dokładnie sprawdzę na hali)

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-05-24 17:05:18

musimy zrobic jakies spotkanie na tych wakacjach:P u kogos gdzie jest duzo boisk;p
namiot cokolwiek kolo domu;p byle pare dni sie doswiadczeniami wymienic;p

Czy ktoś mógłby mi rozpisać trening? Bardzo o to proszę, mam zamiar wziąć się ostro do pracy, żeby do wakacji zapakować. ( Dam sog'a! ;) )
Już sprawdzony dosiężny, 70 cm ;)

Hadzbe... o tym samy myślałem

RHM... sołtys rozpisał już wiele planów treningowych.. przejrzyj poprzednie strony a na pewno coś dla siebie znajdziesz

dzisiaj boski trening:) mega power byl:)

power clean
martwy ciag
wioslowanie
push press