Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

350 duzo duzo....ponad gora kwadratu;)
ja niestety narazie dotkne tak ...ok 335;)
ale mi za to winda z 1 nogi poszla w gore!:) nie cwicze klatki wogole lub raz na 3 tyg i o wiele lepiej mi sie skacze jak troche na niej miesa spadlo ;)i zaczalem bardzo duzo 1 nogi skakac....swoje zrobilo;)

@powietrzny
twój wyskok, wiek przypomina mi kolesia ze speedballin, a mianowicie ironmario :) czy się nie mylę
do reszty łamcie kosze bo t-dub czeka na następców
pozdro

tak to ironmario:) zlamalem na akademikach i nie wiem jak tam chca zrobic turniej we wtorek na dniach wydzilu;p zdziwia sie jak zobacza kosz;p

jak się uda załatwić kamerzyste to może niedługo coś wstawie ;p, nic oszałamiącego na koszu 298 przy 196 cm wszrostu, ale w kosza gram od 2 lat więc mam nadzieje sami ocenicie ;p
narazie opornie mi idzie nauka młynka ale zaraz wakacje i dużo czasu :)

ja to narazie tylko jeden w szkole gdzieś z 285 jak się dunków na treningu uczyłem ;p, a teraz tam gdzie gram to na orliku prędzej ręce połamię niż kosz, konstrukcja sztywna na maksa

Hadzbe bo wyciskanie na klatke usztywnia.

oj dalo sie to odczuc..wczesniej nie moglem rak az tak do tylu odciagnac...teraz.zwiekszyl mi sie zakres ruchu...cwicze z drazkiem...przekladam go nad glowa,za plecy do dolu i zpowrotem... fajnie rozciaga;)a jakos skakania zupelnie inna

Hadzbe masz może jeszcze książki: koordynacja i metody kształtujące szybkość?
widziałem w poprzednim temacie ;p, jakby co proszę wyślij mi na maila
[email protected]
z góry dzięki

poszukam wieczorem i wysle;)

.. hadzbe ja tez zrezygnowalem z wyciskania sztangi na klatke w ostatnim czasie i robilem tylko pompki z klasnieciem / przed , o kolana czy za plecami / ale przede wszystkim zwiekszylem 5 cm wyskoku / czyli od ostatniego 3,45 / dzieki redukcji wagi zszedlem w poblize 90 kg / minimalny BF/ .... teraz niestety po prawie miesiacy nie robienia nic waga znou niekorzystna ale jak pisalem w miesiac sie postaram zrobic dobra forme bo nie powiem ostatni poziom skakakania bardzo mi sie spodobal ..he .... zaraz sie wybieram na pierwsze skakanie od miesiaca i zobaczymy jak to wszytsko wyglada / sam jestem ciekaw bo ostatnio podupadl moj system nerwowy i ciekawe czy to bedzie mialo takze wplyw na skaknie / .... wezme kamerka i zobaczymy co zostalo z wyskoku i z szybkosci ....