"Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

derby.cisnij yatesa o towar

Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-03-29 22:59:01

jaki towar? ja jestem swierzak i nie wiem o co kaman

Dorian tam u ciebie na mieście ma siłkę i na straganach odżywki opyla

ja nie chodze na silki. jestem marian ale bez wasow

niestety tu jest tylko dla sportowcow forum zimous :)
pikaczumba dzieki za skladniki do placka, tylko ja nigdy nie robilem takiego placka jeszcze zwykle fasole opier.dalam ..to co mam wziasc 2 zoltka 7 bialek i sto g platkow i co dalej z nimi wymieszac i zjesc?hahahahah
dorian dobry jest, sam mu podpowiadalem jak ma cwiczyc na przedramiona bo mu nie szly i na forum elitefitness prosil o porady :)

zanim mu pomoglem to mial tak :

wybacz Leyus ze uzylem Twojego zdjecia, ale najbardziej odzwierciedla sytuacje

leyus widac ze przetrenowany jestes hm grubo

placek bez fasoli to hooy nie placek

bierzesz to co tam wypisałem możesz mniej możesz więcej,mozesz tez twarogu drobno mielonego dowalić,jakies tam suszone owoce,troche mleka albo łyżkę stołową czy nawet i więcej maki kukurydzianej,mieszasz to wszystko razem do pięknej konsystencji częstych pozostałości imprezowych na ścianach i sru na patelnie,placek możesz zrobic jak chcesz ważne by ci się zgadzało to ile chcesz by w nim było białka węgli i tłuszczy


i żeby nie było ze my naziole nie potrafimy gotować

http://gotuj.z.hitlerem.ogladaj.pl/



Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-03-30 13:59:36

leyus to piosenka o Tobie społeczny pasożycie