Jakie odzywki polecacie ? Trenuje koszykowke 3 razy w tygodniu 2 razy na wyskok trening i pare cwiczen na gorna czesc ciala i mecze w weekend ? Dodam, ze waze 78kg i mam 190cm wzrostu. PS. Wyglądam bardzo szczuplo i chce to zmienić.
[...] ktory podal tutaj niedawno chyba Seb- ze im wyzej skaczesz tym krocej skaczesz. moze faktycznie trzeba od czasu do czasu przystopowac mowiac tu o cyklach treningowych na wyskok, sam aktualnie czegos takiego doswiadczam, jutro mam chyba najwazniejszy dzien w moim zyciu bo mam wizyte u ortpedy- drugą już ale raczej ta właściwą bo z USG mam [...]
mysle ze kata nie ma co zmieniac, bo to oslabi wyskok, nie mialoby to wiekszego sensu. moze odpowiedni profil obuwia cos by wskoral, ja jak mam nowe buty to odciskow od skakania nie mam, dopiero po kilkuset skokach wkładka w butach delikatnie się 'zapada' i robia sie odciski. Nie wiem co tu moze pomoc, moze jakas specjalistyczna wkładka. Trudno mi [...]
widze że jest tu wielu doświadczonych skoczków, więc mam pytanie czy w wieku 14lat i 6miesięcy przy wzroście 174cm i wadze 55kg mogę trenować wyskok???
Ja np teraz nie widzę siebie robiącego wyskok bez użycia siłowni niewyobrażam sobie takiego treningu:-) Jak byłem młodszy to robiłem jak głupi Air alert i kilka podobnych programów i teraz to mogę podejść do ściany i sobie walnąć w nią głową że to robiłem:D
Witam słyszałem że ćwiczenia bez odpowiedniej diety to strata czasu moglibyście mi udzielić pomocy co jeść ćwicze około 3 miesiące sprint i wyskok i nadal nie wiem co jeść z góry dzięki za odp.
ja nie wiem w czym tkwi mój problem trenuje regularnie już przeszło 1,5 miesiąca sprinty podnoszenie cięzarów all plan i efekty mizerne przy wzorście 186 doskakuje Tylko do obręczy to mnie smuci i nie wiem czy jest dalszy sens trenowania czy coś da się ze mnie wykrzesać. Wcześniej trenowałem również wyskok dodam ze mam juz 17 lat..
Duchowy ćwicz, progresuj cykl i przerwa, w przerwie napewno coś zauważysz, wyskok pójdzie w górę. Jak robiłem ten plan to po takim czasie też nie mogłem powiedzieć że wyżej skaczę, nawet skakanie z jednej nogi mi spadło.
[...] obwodzie byłem zadyszany, tutaj szło raczej dobrze, ale tamten jest głównie na przysiadach oparty, więc z miejsca jest mocniejszy. Tamten powtórzę jeszcze, tutaj już następnym razem zwiększam obwody. Miska ok, okienko zachowane. Jutro mam z żoną mały jubileusz, ale tylko kwiatki i jakiś wyskok na coś do żarcia, żadnych planów ubocznych :-D
[...] tym dzienniku chyba też jakieś jest (w czasie służby wojskowej startowałem w czasie urlopu w Kulturystycznych Mistrzostwach Gliwic - był wtedy MC i wyciskanie w leżeniu oraz wyskok dosiężny i układ gimnastyczny) http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593e8f07414c40228aaefaf72c575a68.gif [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę natrętny i zadam pytanie też tutaj: Ktoś zna jakiś trening typowo wytrzymałościowy/na wyskok/na sprint/na dynamikę/na cokolwiek, który mógłbym robić we wtorki (tj jutro!!) przy takim planie: pon. plecy, tył barków wt. no właśnie śr. klatka, biceps, przedramię czw. uda, łydy pt. ręczna sob. barki, triceps nd. siódmy odpoczywał ? Prosiłbym o [...]
Kontakt online z nim jest niemożliwy. Zastanawiam się tylko czy takie przekroczenie jest poważne. Jutro podlece zrobić powtórnie badanie żeby sprawdzić czy to nie był jednorazowy wyskok
Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-)
Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-) Zgadza się. Zaobserwować można jak się nie je cały dzień, idzie człowiek spać głodny, a rano i tak jest konkretne sranie.
48 Cyklu DNT od siłowni. Rybas - w siatkówkę idzie dobrze , gram na pozycji atakującego mimo wzrostu 184 mam dobry wyskok i potrafię namieszać.Gram w siatkówkę od małego, po prostu lubię te sport.Gram w drużynie szkolnej , grałem kiedyś w klubie lecz musiałem podziękować bo nie wyrabiałem z nauką, siłownią itp.Teraz jest poziom szkolny (wysoki) [...]
Dzień 10 (69) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Niektóre dalej na raty, ale zdecydowanie lepiej dzisiaj było niż za pierwszym razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin [...]
grac gram dwa razy w tygu, wyskoku narazie nie trenuje, poprostu brak czasu moze sie wezme kiedys. no i jak mam latac nad obrecza z 173cm:P, ale teraz intensywnie rosne mam nadzieje ze dobije 180cm i wtedy sie wezme za wyskok i moze zrobie swojego pierwszego wsada:P