[...] na forumie, no ok raz w tygodniu bylo ciasto, jedna blacha na wszystkic i wsio, w tygodniu nic slodkiego, duzo kasz, ziemnikow, mieska, warzyw, z przewaga kapusty, prawdziwe maslo, jaja, chleb bez ulepszaczy, zolte sery do swieta, wedliny robila sama. Nie wiedziala co to jogurciki i wiesniki i Fastfoody. Ta Bee_20 to naprawde ma zryty beret. [...]
Kilo mięsa dziennie, do tego 6 jaj, ze 100 g odżywki, ze 100 g oliwy, migdały, orzechy, masło, sery, ryż, makaron, owies, owoce, warzywa, suplementacja... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-22 14:32:52
UNKNOVVN wychodzę z podobnego założenia, nie ma co przesadzać, mięcho to mięcho, możesz starać się wybrać lepsze, ale i tak pewności nie masz jak sama nie wyhodowałaś. Ale są rzeczy, na których nie oszczędzam a pochłaniam sporo: awokado, orzechy, masło %-)
Mój jest pozawałowy - a wpyerdala ciastka. Mówiłam mu: nie słuchaj doktora i popierdółek o smażeniu kurzego cyca na oleju rzepakowym (bo smalec niezdrowy) - możesz tłuste jeść, ale nie ma żarcia batoników i ciasteczek i innych popyerdółek, z owocami też szaleć nie wolno. To nie, olał mnie: żre jakąś margarynę dziwną (mimo że lubi masło) i [...]
za włoskimi nie przepadam, jak zjem za duzo to mi gardlo puchnie. I mam maslo z wloskich-okropne, klejace. Ale bol braku rozumiem. Uzupelnilam stock migdalow, mam 3 wielkie paki, jakies 2-3kg :-D
Kitttie powinnam, ale kurde ona powinna schudnąć ze 40 kilo, w dodatku ma problemy z tarczyca, ciśnieniem i wszystkim innym. Martwię się o nią, ale normalnie czasem jej wiedza dietetyczna mnie przeraża. Ja masło i tak jeść będę mnie nie przekona.
ok, piję Wczorajszy trening: zapomniałam telefonu i ściągi, więc zrobiłam wczoraj na szybko ostatni ze starego cyklu ( barki & ramiona ) po pamiętałam co tam po kolei + wyzwanie Obl-I ;-) ( 60 ) 27.05.2014 WTOREK Dzień 55 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT1 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane [...]
wczorajszy trening: 1a. RDL 3x 12 33/36/40 30/33/36 1b. woodchopper 3x12 na stronę 8/9/9 5/6/7 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 7/8/7 7/7/7 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 8/9/10 7/8/9 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 10/12.5/15 8/10/12,5 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 8/10/10 8/9/10 2e. Duck walk 3x 20metrów done done [...]
Dzięki za rady :) dzisiejszą noc udało się przetrzymać, skwar jakby nieznacznie zelżał, a ja przed spaniem zrobiłam 20 min wietrzenie mieszkania ( gigantyczny przeciąg z otwarciem drzwi na korytarz ) do tego spałam pod wilgotnym prześcieradłem i było ok. Choć w nocy i tak wstawałam żeby się napić, Powietrze suche dość przez co z nosa sypały mi [...]
wczorajszy trening: 1a. RDL 3x 12 35/40/45 33/36/40 30/33/36 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10/10/10 8/9/9 5/6/7 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 8/8/7 7/8/7 7/7/7 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 9/10/12-10 8/9/10 7/8/9 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 15/20/20 10/12.5/15 8/10/12,5 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 [...]