kiedy najlepiej

[...] o dwie wagi mniejszym (zeby go nie oskarzono o zabojstwo z premedytacja i szczegolnym okrucienstwem), wartosc Twojego treningu ujawni sie sama. I jeszcze inaczej sie trenuje kiedy co tydziec masz walke w lidze, a inaczej jak ma sie dwie w roku, jak zawodowcy, to dwie rozne bajki. Prawde powiedziawszy, wszystko jedno... co wiekszosc z Was zrobi, [...]

Nawet w sytuacji, kiedy jesteś uzależniony od rodziców, możesz bardzo wiele zmienić w diecie, jeśli tylko będziesz wiedział, jak (tu się kłania własny wkład pracy w postaci wiedzy o odżywianiu - artykułów na forum jest multum). Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów, cukru, dużych ilości białego pieczywa (lepiej zjeść np. ziemniaki). Do drugiego [...]

najlepiej jakby ktos madry napisal podsumowanie, kiedy powinno sie stosowac, w jakiej dawce i w jakich okolicznosciach (off/on) tak zeby byl efekt bez ubokow. ps. specjalnie napisalem "ktos madry" zeby bylo duzo odpowiedzi ;)

[...] sie natomist z przedmówca odnośnie diety - wydaje mi się że źle obliczyłeś bilans kaloryczny. -równocześnie pamietaj że bilans kaloryczny to nie wszystko. Liczy się też co kiedy i jakiej jakości jesz. Na początku redukcji możesz zacząc od bilansu na zero. Chodzi o to żeby rozpedzić metabolizm przez dodatkową aktywność fizyczną a nie głodzić [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-slider-4.jpg andersonzaca.com Anderson Silva odpowiedział na krytykę Ronaldo Souzy: Nie wiem dlaczego tak mówi, ale to nie moja wina Anderson Silva zdziwił się słysząc niedawny komentarz swojego rodaka Ronaldo Souzy, który stwierdził, że Pająk nie zasługuje na walkę o pas wagi średniej jeżeli pokona [...]

[...] może zrobić, ale mimo to, twierdzi, że uda mu się wykonać robotę na UFC 234. "Wiem, że jeśli ich ubiję, każdego, mam na myśli każdego na świecie, nie tylko Roba, każdego, kiedy trafię lewą rękę, to on padnie. Ale tak, Rob ma dużo serca. Spodziewam się trudnej walki, ale jednocześnie jestem tak przygotowany na tę okazję, że spodziewam się, że [...]

Najlepiej spytaj trenera Ja nigdy nie spytałbym trenera kiedy dostane belke/pas itd. Myślę, że wiekoszość ludzi ma takie samo podejśćie. Do autora tematu - pasy nie walczą :-) pozdro

[...] proste, że jak nie będziesz jadł to organizm pociągnie z tłuszczu. Organizm nie chce palić tłuszczu, bo dla niego im więcej tym lepiej, to pozostałość po czasach pierwotnych kiedy to supermarketów nie było ;) Więc organizm zacznie Ci spalać mięśnie, to się nazywa katabolizm. Przez to zmniejsza Ci się metabolizm (mniej organizm przetwarza tego co [...]

NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

[...] bo tak stanowią brytyjskie przepise olimpijskie. Szykuje się na start w sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie, na pojedynek z Usainem Boltem. Na nic są pytania, czy kiedykolwiek skazanego za oszustwo zatrudniono by w banku? Złodzieja w policji? Czy dano by im pole do kolejnych oszustw i kradzieży? W sporcie wciąż dają taką szansę, choć [...]

[...] - już znalazłem tematy, które mi się do tego przydadzą ale póki co dzielnie męczę ACT. O odżywkach też sporo wiem, wiem co buduje masę, po czym jest "pompa" kiedy się bierze kretkę itp, ale wolę zawsze pytać, bo uważam, że tu są osoby które posiadają wiedzę nie tyle teoretyczną co praktyczną ;) W związku z tym, że uważam iż [...]

[...] . propa na zejscie mozna ale wtedy z susty znow trzeba choc na 2 tyg znow wejsc na tescia co przedluza kuracje lacznie z braniem prop o 4 tyg lub wiecej . do tego decyzja kiedy na propie chcesz wejsc na hcg? propa 25mg co 2 dzien nastepny tydz co 3 dzien lub dawki 25mg na 2 .to i tak wymaga dokladnego rozpisania .najlepiej potrafia takie [...]

[...] miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp +witaminy, wapn, magnez, omega-3.. przy opisie diety, napisz tez, kiedy masz trening (miedzy ktorymi posilkami) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-09 00:40:01

[...] rece (biceps triceps i przedrami). jesli chodzi o godzie jest to indywidualna sprwa, jedni wola wieczorem inni po 2 posilka jeszce inni po przebudzeniu, sam musisz sprawdzic kiedy ci sie najlepiej trenuje. Liczba powtorzen i seri jest ok mozesz dodac najwyzej kilka cwiczeni. Np: Czworogłowe: przysiad ze sztanga z przodu, wykroki, wstepowanie na [...]

Ok poczytałem trochę i chce znać wasze zdanie na temat tej diety: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Kefir - Orzechy - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej - Troszkę masła Taka kanapka-szkoła 3. Posiłek -Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej [...]

[...] treningach i stosowaniu diety także. Więc ja stosuję podejście naturalne - jem to na co mam w danym momencie ochotę, bo organizm wie najlepiej czego mu potrzeba. Dziwi mnie kiedy kobiety odmawiają sobie kawałka czekolady (np. organizm dopomina się o podniesienie poziomu cukru lub o magnez) a one, nie i nie bo jestem na diecie :) Tę zasadę można [...]

Dobra. Załączam zdjecie z wyglądem moich "mięśni" :D Kiedy są napięte jako tako widać tą "rzeźbę" natomiast normalnie nie widać ich aż tak. Co do tłuszczu to jak się przypatrzyłem, to jednak troche go jest, ale nie tyle, żeby było co zrzucać. Bo po co? Nie ma na mnie zbędnego tłuszczu, który by mi zwisał :) Tak więc chciałbym [...]

Keval na własnej skórze przekonałam się że "na sucho" opala się najlepiej..tzn nie powinno się to fakt, ale opalenizna dużo dłużej się utrzymuje.Dlatego lepiej używać kremów jedynie ochronnych kiedy jest się już opalonym..

[...] grałem w piłke więc mam nogi w formie i dlatego będę je robił w sobote żeby cała reszta ciała odzpoczeła ) . Mam tylko pytanie czy moglibyście mi pomóc ułożyć plan treningowy na mase , ćwiczenia najlepiej na hantlach lub sztangach bo nie przepadam za maszynami ( maszyny używam tylko kiedy robie mięśnie pleców ale też nie musi być to koniecznie )

[...] - dzieje się dokładnie to, o czym napisał Macff - Twój organizm przestawił się na tryb awaryjny i każdy kawałek jabłka stara się odłożyć na "czarną godzinę", kiedy to dostanie tylko czerwoną herbatę. Nie daj się zwariować na tym punkcie, postaraj się ustabilizować swoją przemianę materii. Jak zastosujesz rady Smoczka, na pewno Ci [...]