kiedy najlepiej

[...] to, czy koniecznie trzeba zmienić dietę, przestać jeść mięso, żeby pić mocz. Oczywiście, nie jest to warunkiem bezwzględnym. Nawet tym bardziej powinniśmy pić mocz wtedy, kiedy nasza dieta odbiega od idealnej. Jest on swojego rodzaju odtrutką na toksyny, które razem z jedzeniem wprowadziliśmy do organizmu. Smak i zapach takiego moczu na pewno [...]

Wiele chorób zwala się na geny bo tak najłatwiej i najlepiej. Bo jeśli geny to choroba nieuleczalna to cóż trza brać różnego rodzaju zalecane tabsy które lubią wciskać gawiedzi. W grę wchodzą toksyny lub psychika. Obie mogą być powodowane tymi samymi czynnikami które zachodzą w obrębie osób które zamieszkują razem. Jak ze wszystkim wymagana [...]

bo tak naprawdę nikt dokładnie nie opisał fbw od podstaw, dlaczego fbw 3 ćw, kiedy z 6 ćw, kiedy dorzucić trening na łapy, większość z nas opiera się na własnych doświadczeniach z fbw przydałby się taki porządny art o skróconym fbw, a najlepiej całej ścieżce rozwoju na siłowni, najpierw act bo... póżniej fbw takie i takie dopiero split bo...

Michail czy ktos kiedy kolwiek cwiczyl juz tym systemem cyklicznym czy dopiero eksperymentujesz na uzytkownikach sfd? I pytanie do innych co im dal trening stworzony przez Michaila na etapie w ktorym sie teraz znajdujecie, jakie sa efekty tego treningu itd. Kurde troche to wszytko wscipsko zabrzmialo jak bym sie czepial ale tak nie jest poprostu [...]

[...] stał się pierwszym dużym facetem dominującym tak, jak Arnold w latach 70-tych. Nikt inny nie mógł zebrać takiej kombinacji masy, kształtów i umięśnienia. Za każdym razem, kiedy występowała nowa moda na poszczególne grupy mięśniowe, każdy osiągał ten poziom rozwoju muskulatury i ciągle windował normy umięśnienia. Na przykład przed rokiem 1980 [...]

[...] spodziewał nigdy tak nie było ale teraz tak się stało faceci mówili - o tak spoko, spędzę tu czas, to jest niezłe/ mogę zrobić formę a potem pokręcić się po siłce ale kiedy Ameryka wchodziła do siłowni, Arnold zamierzał z niej wyjść przygotowywał zaskakujący plan zamierzał poprzez kulturystykę dostać się do Hollywoodzkiej sławy bardzo [...]

Insulina nie tyle stymuluje synteze białek w mięśniach co wpycha składniki pokarmowe przez błonę komórkową do środka komórki. Wysoka wrażliwość insulinowa to stan kiedy juz mała ilość insuliny upycha wszelkie nadmiary substancji odżywczych z krwi do mięśni. Jednocześnie ignoruje tkankę tłuszczową i nie wpycha w nią nic bez potrzeby. Jak wyrobić [...]

[...] naturalnie, będzie równomierna i bez brzydkich plam. Czy możemy ufać tym zapewnieniom? Nie do końca i nie w przypadku każdego produktu. Jakość nie zależy tu też od ceny: niekiedy drogie markowe samoopalacze mogą okazać się gorsze od tańszych produktów. Najlepiej samoopalacz wypróbować jeszcze przed kupnem: posmarować nim w sklepie wewnętrzną [...]

[...] się i przybrawszy wyraz zdumienia, zawołał, żegnając się: - W imię Ojca i Syna, i Ducha!... A Danusia spytała, podnosząc na niego modre oczki: - Czego się Zbyszko żegna, kiedy już po mszy? - Bo przez tę noc tyle ci, piękna panno, gładkości przybyło, aże mi cudnie! Lecz Mikołaj z Długolasu nie lubił, jako człowiek stary, nowotnych [...]

[...] zostawić, i tym samym zniżyć albo powiększyć wartość majątku. Wypytał zatem Maćko bardzo dokładnie Jagienkę o opata, jaki przyjechał: wesół czy chmurny, co o nich mówił i kiedy zjedzie do Bogdańca? - ona zaś odpowiadała mu roztropnie na pytania, starając się pokrzepić go i uspokoić we wszystkim. Mówiła, iż opat przyjechał zdrów i wesół, ze [...]

[...] wiarygodny. Oskarżasz mnie że podważam Twoją wiarygodność ale najlepiej robisz to sam. A teraz przejdźmy do konkretów: Jeśli chodzi o karnitynę to już kiedyś prowadziliśmy dyskusję na ten temat, więc nie będziemy się powtarzać ale krótko: nigdy nie wyjaśniłes mi dlaczego skoro baza jest taka nietrwała to [...]

pytanko mam najlepiej chyba jakby michail odpowiedzial - wczoraj powinienem miec trening - zaczac mialem 3 tydzien 1 cyklu (ten tydzien kiedy zaczyna sie 3 obwody) jednak niestety wczoraj cos w pracy mi wypadlo i skonczylem prace dopiero ok 18 wiec gdzies tak 18.45 bylem w domu stwierdzilem ze nie robie trewningu bo akurat o 19.00 mialem miec [...]

PON: :klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa -unoszenie sztangielek bokiem 5,5,5 -wyciskanie zza karku 5*5 -czacholamacze 5*5 -rozpietki na skosie 5,5,5 -wyciskanie lezac(technika wyciskaczy)5*5 Bary i triceps na 70%. A wyciskanie ? WTOREK:plecy(METODA 3) -drazek:co drugi tydzien waskim podchwytem z ciezarem*5p,5p; co drugi [...]

to zalezy glownie od zdolnosci regeneracyjnych, a ak juz pisalem niejest to plan czysto silowy... sadze ze najlepiej 1 raz. jesli wiecej to tylko kiedy ciezkie sa przedzielone lekkim treningiwem, jak 60% 5*5p np TYDZIEN 1: pon PROGR sr lekki 5*5 pt PROGR TYDZIEN 2: pon lekki 5*5 sr PROGR pt lekki 5*5 i od nowa tydz 1 Zmieniony przez - WODYN [...]

[...] dwa tygodnie „rozpasania” Potem ponowimy starania pozbycia się tłuszczu A potem zaczynam po swojemu i dopiero Wam pokażę efekty. Najlepiej szło mi kiedy kaloryczność nie przekraczała 1.300 a węglowodany 120. Teraz kiedy dobrnęłam do 1.500kcal a nawet ponad i doszedł ryż i kasza i makaron,to rezultaty sa mizerne.. w [...]

witam jakie warzywa najlepiej i kiedy dozucic :) i czy to jedyny problem z moja dieta ?:) jesli tak to jestem z siebie dumny hehehe POZDRO Z MASĄ :)

A co kiedy u ektomorfika występuje otyłość brzuszna ? Szczupłe ręce szczupłe nogi ,twarz itd. a wszystko odkłada się na brzuchu . Podejrzewam że może być to przez kortyzol od stresu . Jak takiemu ektomorfikowi najlepiej "pozbyć się brzucha" (pomijając fakt wyeliminowania stresu)? Uwielbiam biegać biegam po 3-4 razy w tygodniu 40-50 minut... i do [...]

[...] zwierzece, czyli udka kurczaka z grilla , nadal nic nie pilem, jako ze wczoraj poszly prawie 4 litry dzis nie chce byc podlany wiec pule plynow przesune na pozny wieczor kiedy juz nie bedzie w ogole ww podawanych , wtedy efekt puchniecia zwiazany z duza podaza plynow w polaczeniu z ww nie wystapi , sadze ze tluszcze zwierzece bez wody w [...]

hulk997 ja mylam twarz zelem physiogel, ale tylko przez pierwszy miesiac, kiedy skora byla bardzo wrazliwa, nawet recznik do twarzy musialam miec mega miekki, bo wycieranie bolalo, w drugim miesiacu skora przestala byc sucha i teraz myje juz mydlem kremu zadnego nie kupuj, wiekszosc osob na tym forum chyba nawilza skore, ale jak juz ktos tutaj [...]

[...] 230W będzie za dużo dlatego postanowiłem jechać 220W. Trenowałem na 230-235 W tzn. z zapasem żeby na zawodach mieć handicap i takie 220W na zawodach jest bardzo lekkie wtedy kiedy ma się zapas choćby psychologiczny. Od razu zacząłem realizować strategię żywieniową postanowiłem wciągać 1 marsa na okrążenie w tym samym miejscu trasy + od czasu do [...]