jak sprawdzić

[...] w dziennikach przyczepię się do funkcji zegarka :-D. Chciałem sprawdzić temperaturę wody, ale chyba nie mam tyle czasu żeby dokonać pomiaru. Poczekałem z 5 minut a nie jak w instrukcji 20-30 i w końcu nie wiem jaką woda miała temperaturę, ale na pewno nie 23stopnie %-). Z tego wszystkiego uruchomiłem trening, poczekałem na GPS i nie [...]

[...] innego nie mam zwykle przy sobie - staram się biegać bez telefonu żeby mi przypadkiem ktoś nie zadzwonił i nie chciał dupy zawracać ;-D. A patrząc wstecz to dziury były też jak zapomniałem słuchawek na działkę i wtedy biegałem tylko z zegarkiem i pasem HR - żadnej inne elektroniki co mogłaby zaburzać. o takie dziurska też były: [...]

[...] W celu realizacji planu włączyłem trening + plan i pobiegłem na bieżnię korzystając ze standardowego biegu. Na bieżni przełączyłem na track run żeby zobaczyć jak działa to niby rozpoznawanie okrążeń. Dowiedziałem się przy tym, że zrobiłem 3 błędy: track run działa standardowo na bieżni 400m a byłem na 200 (blondyn ;-D), po [...]

[...] w takim razie:) Zegarek i beta były tylko niewinnym pretekstem do sprawdzianu szybkości. Jak mój As mówi - "Zwracaj honor!" - Kabo - zwracam honor! mówiąc szczerze jakbym tylko miał się pobawić zegarkiem to chyba nie wyszedł bym w ogóle z domu - po 7 rano i przy takim zimnie, jednak konieczność zrobienia treningu i wypocenia całego zła [...]

raven napisał;dajmy spokój jak mamy kase to wydamy jak nie to musimy kupowac to na co kase mamy. moze to byc i soja i pszenica i Ostrowia nawet. pozdro raven;twoja wiedza na temat jakości białka,to owoc manipulacji marketingowej.widać jasno że dla ciebie ostrowia wśród białek jest ostatecznoscia...a to wskazuje jasno że uległeś manipulacji [...]

[...] społecznej znajdzie się kilku ćpunów i alkoholików, w polskiej armii kiedyś się chlało a teraz się ćpa, nie bedę pisał o Legii (bo nie byłem) ale myślę ze jest tak samo jak wszędzie... Co do Legii to kumpel był na kontrakcie i mówił to samo, jedna wielka ch.jnia, ale jeśli ktoś nie wierzy to to zawsze może to sprawdzić, bilet do Francji i [...]

na treningu pleców robię dokładnie, tak tylko chchiałem się sprawdzić, jakbym się ładnie rozciągał i robił wszystko dwa razy wolniej to bym z 12 może zrobił, ale nie ważne. Tak zrobiłem by się sprawdzić i tyle, tak samo jak próbowałem połowę swojej wagi wycisńącmaksymalną ilością razy to dopiero po 40 powtórzeniu bodajże zacząłem czuć klate, przy [...]

[...] przytroczone do plecaka. Po jednej sztuce KOSZULKI http://www.ceneo.pl/;szukaj-koszulka+under+armour+coldgear 5. BLUZA Sprawdzony materiał, rewelacyjnie się sprawdza zarówno jako piersza, jak i druga warstwa. Elastyczny, w miarę wytrzymały. Schnie szybko, minusy to łapanie zapachów. Ale wszyscy będą capić. BLUZA [...]

[...] zakładam, że nie miałeś jeszcze okazji sprawdzić pod kątem przemakalności i spisywania się w terenie? Też czeka mnie tego typu zakup. Jak z wagą takiego poncho? No i jak byś miał okazję daj znać jak się spisuje bivy. Chociaż zakładam, że takowe testy czekają nas dopiero za parę miesięcy jak z nieba przestanie lać się żar. A poza tym: [...]

@bokser - dzięki, serce do walki trzeba sobie wyrobić, patrząc teraz jak walczą początkujący, to często im go brakuje, wiem też po sobie, bo jak daje z siebie 100% to czasem mimo chęci ręce nie mają sił, płuca też, jest naprawdę ciężko i wtedy właśnie trzeba jakoś po prostu uświadomić sobie, że jeszcze stoję, jeszcze walczę i ostatkami sił do [...]

1. Wymiana wszystkich plomb 2. RTG by sprawdzić co pod starymi plombami siedzi/ jak głęboko są ułożone 'dodatkowe' zęby i takie tam. Kiedyś w końcu trzeba się za to porządnie zabrać. Co do Twojego kręgosłupa ... To diagnoza postawiona a jak sobie z tym radzić?

14.05.15r., czwartek dzień 28. (33. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Rano nie mogłam się jakoś najeść, a potem wyszły mi takie przerwy, że nie zmieściłam 4 pełnych posiłków – więc w sumie rano wg potrzeb mogłam zjeść więcej i byłoby ok. http://vlep.pl/bmipsx.png [...]

[...] jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Reszta fasoli, mięsa i kapusty z masłem w ostatnim posiłku (mięsa mniej, bo zostało mi zjedzone :))). Warzyw jak na mnie bardzo mało, bo nawet raczej poniżej 1,5kg (nad tym teraz pracuję + nad wcześniejszym jedzeniem ostatniego posiłku i wcześniejszym kładzeniem się spać). [...]

[...] Krótki ten trening - bez rozgrzewki i rozciągania tylko 35min. Pomyślałam, żeby przełożyć brzuch z nóg do zestawów na górę albo dołożyć do tych drugich aero/jakieś pseudowytrzymki. 22.05.15r., piątek dzień 36. (41. dzień cyklu @) sen: 23.30: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, pokrzywa x2 suple: Castagnus x2 Warzywa [...]

Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

[...] wpływać na synteze. Już nie chodzi o domniemane działanie 'antyanaboliczne' a ogólnie o to, że nie wiadomo czy pomaga nie wiadomo czy szkodzi. Faftaq pisał, że jest pewna część osób na którą HMB działa. Nie wiem jak to sprawdzić więc moje pytanie brzmi - leucyna smakowa z HMB czy sama leucyna, która jest w cholere ciężka do przełknięcia -_- ? ;-)

[...] metody preferują. TO CZEMUNIE DALES OD RAZU POROWNAWCZEGO PRZYKLADU PLECOW COLEMANA CZY CONSTANTINOVSA ? Kłócić też się nie mam zamiaru. Przy kapturach podałem po prostu jak na to zapatrują się autorzy badań,podałem link żeby nie było że info se z dupy wytrzasnąłem. NIE PODALES LINKU SENSU STRICTE I NIE WYNIKA Z TEGO INFO CO JEST LEPSZE Nie [...]

Jedzenie na dzis - plus duuzo warzyw, a nijak nie chce wyjsc mniej bialka, przeciez nie zjem jednego kotleta bo z glodu umre... Spróbuj soczewicy i amarantusa. Soczewica ma świetne białka roślinne, gotuje się naprawdę szybko i łatwo, daje dużo możliwości. No i ładnie napełnia, a zawsze lżejsza od białek zwierzęcych. Do wyboru zielona i czerwona. [...]

[...] przypadnie Ci do gustu :-D A swoją drogą - bardzo ciekawią mnie Twoje możliwości biegowe. Już na półmaratonie pokazałeś, że zawody działają na Ciebie nieźle. Ciekawe jak w większym tłumie wyjdzie Ci "sprint na dyszkę :-) Powiem Ci szczerze, nie mam czasu na to teraz, ale kiedys zrobie zapasy i zrobie 60 dni eksperymentu, wedle jego [...]

Kerad, nie laduje sie w zadne CKD i inne ketogenne wynalazki, bede trzymal wegle na poziomie 100-150 gram caly czas. Nie przewiduje za to ladowan czy jak sie tam powszechnie nazywa klasyczne obzarstwo ;) Skoki ponownie pieknie, pilka reczna slabiej, ale dzien sportowy in plus :) Pobiegalem zgodnie z planem, 18km w 2 strefie - lekko od strony [...]