Dobrze to moglbym sie zdecydowac na suplementacje TCM + carbo:)bo nie wychodzi tak drogo. bede mial malo odpoczaynku pomiedzy treningami: czy moglbym tez zakupic jakies aminokwasy zeby byc w pelni zregenerowanym?jesli tak to jakie polecasz?
[...] np. w postaci glutaminianu sodu czy chlorku sodu (sól kuchenna). Stracisz w ten sposób 3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem [...]
wiadomo że po treningu ww + białko- chodziło mi o to czy zwykłe ww załatwią sprawe - czy lepiej w vitargo zainwestować - chyba kupie zwykłe są dużo tańsze - dodam aminokwasy i bedzie git- ostatnio po treningu leciał hallo anabolic - ale szkoda mi kasy troche jak samemu można sobie mix zrobić - kiedyś dziwnie sie poczułem jak odrazu po treningu [...]
ryz kurczak i lepiej na tym wyjdziesz... aminokwasy do budowania masy hmm jesli dieta na mase to dla mnie strata kasy nie potrzebna ... juz lepiej jakis gainer... jesli braki w diecie...
dzieki Bulmastif masz soga,napewno kupie te aminokwasy i białko a nad reszata sie jeszcze zastanowie ktos ma jeszcze jakies pomysły? "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
w koncu wyszło tak, kupiłem wczoraj: Olimp Gainer MCT 1kg EGG amino acids maegabola 350 tabletek EGG Pro 95% 3*300g Megabol Olimp Carbo 500 g Jak byscie proponowali to uzywac na tym obozie? Aminokwasy mam brac 4 tabletki (wg.instrukcji) na kazde 10 kg masy czyli u mnie to jest 9,5*4=38 tabletek dziennie ale bede brał chyba równo 35 to starczy [...]
po części można by było tak powiedziec aczkolwiek mają substancje pobudzające, zwiększające ukrwienie mięśni co przekłada się na wyniki siłowe i w jakimś tam stopniu poprawia przyrosty jadnak przy pierwszym kontakcie zwykła kreatyna da niemalże taki sam przyrost. Chyba że chodzi ci o chwilową pompe na treningach wtedy stack spełnia zadanie. [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html tak się robi zrzut z diety. Jeśli brak efektów może też trening leży? Odżywki Ci nie potrzebne i szczególne te aminokwasy. W diecie brak źródeł omegi 3 (śledzie,makrela,łosoś) a także warzyw tylko mrożonki ... Doczytaj posty podwieszone i pokaż trening.
siema , zastanawialem sie bardziej nad creatyna nowa z olimpa( co oniej sadzicie ?? ) albo jkis dobry stak ,do tego jakies aminokwasy , hmb albo glutamine i gainer . POZDRAWIAM
Chodzi Ci o creatine xplode, skład dobry zawiera kilka różnych form kreatyny, poczytaj opinie o niej http://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-t691372.html Aminokwasy wybieraj BCAA, TST z hiteca, xplode z olimpa, xtra z activlabu , xtreme z kaizena jest w czym wybierać, hmb i glutamine sobie daruj, gainer/bulk/białko to juz od diety zalezy czego [...]
To może zapytam nie konkretnie a ogólnie, na pewno przydadzą się węglowodany przed siłownią i w trakcie oraz aminokwasy czy coś poza tym? Chciałem zapytać jak najlepiej byłoby upchnąć te wszystkie treningi w tygodniu, tzn w które dni fitness i o jakiej porze a w które siłownia. Piątek i sobota odpadają jeśli chodzi o fitness i siłownię. Co do [...]
Ja ćwiczylem 6 dni w tygodniu jak zaczynalem/czasem 7 i jakos zyje :d no kup sobie do tego cm3 aminokwasy jakies i dextroze i luz.A co do treningu to nie bede Ci planu układał..
[...] W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : Raczej z przewagą kreatyny ( 2 X cellpump, jakieś mono <kilka razy> , i raz jabłczan ) no i kiedyś jeszcze jakieś aminokwasy Oprócz tego 2 lata kick-boxing, wcześniej około 4 lata bieganie dł.dystansowe . Pozdrawiam
[...] 7-10 g bcaa 3-4g monohydratu czy takie połączenie było by dobre? czy może lepsze by było stosowanie samego jabłczanu przed treningiem, natomiast bcaa było by lepsze do stosowania jako antykatabolik? i czy stosowanie kreatyny i bcaa w jednym momencie nie było by głupstwem? przeważnie aminokwasy i kreatyny je się w pewnych odstępach czasowych
[...] posilek - ok 2. 30 min przed treningiem bcaa 10g (OPCJA: Xpand + mniejsza dawka jabczanu (cm3 oczywiscie) ok 3. 5 min przed treningiem bialko wolnowchalnialne lub aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) - starczy to, co 30min przed treningiem bierzesz 4.bezposrednio po skonczonym treningu [...]
jeszcze jedno mam pytanie bialko serwatkowe jakie lykasz ?? bialko z jajek??? tzn same jajka jesz czy jak aminokwasy jakie ?? witaminki+mineraly tez jakie?? srki ze ci zawracam banie ale ja tez probuje cos skompletowac dlatego pytam !!