ActivLab BCAA XTRA STOSOWANIE

Albo do shakera razem z IsoActivem o tym samym smaku i do picia podczas treningu za***ioza

Dobra, wykorzystam ten temat bo sam za niedługo zacznę BCAA brać po raz pierwszy i mam pewien zasadniczy problem

Jak BCAA XTRA będzie działać przy jednoczesnym zażywaniu jabłczanu (jako pompki przed treningowej) i niewielkiej ilości monohydratu zaraz po treningu? od razu zaznaczam że nie zależy mi na jakimś wielkim przyroście masy, idę bardziej w stronę wytrzymałość/rzeźba przy zachowaniu wagi do 80kg


wg ogólnych opisów, schemat wyglądał by tak:
bcaa powinno być zażywane 45-60 minut przed treningiem
jabłczan ok 20-30 minut przed (normalnie ok 7 gramów, jednak tym razem dawka schodzi do 5 przez zastosowanie potreningowego mono)
mono - zaraz po treningu ok 4 g
bcaa potreningowe - no właśnie, kiedy, czy też zaraz po treningu czy jakiś czas po?

w dni nietreningowe
7-10 g bcaa
3-4g monohydratu


czy takie połączenie było by dobre? czy może lepsze by było stosowanie samego jabłczanu przed treningiem, natomiast bcaa było by lepsze do stosowania jako antykatabolik?

i czy stosowanie kreatyny i bcaa w jednym momencie nie było by głupstwem? przeważnie aminokwasy i kreatyny je się w pewnych odstępach czasowych

Stosowanie w jednym czasie BCAA i Kreatyny nie jest niczym zlym
Jak najbardziej mozesz stsowac te dwa suple razem
Jednak ja BCAA bilbym nie wczesniej niz 15 minut przed silka , BCAA szybko dostaja sie do krwibiegu
BCAA potreningowe rowniez z kreatyna odrazu zaraz po treningu

czyli po treningu można zrobić sobie 1 napój na mixie bcaa-mono i nie będzie to się jakoś gryzło ze sobą?

tu ktoś wspomniał że bcaa xtra długo się rozpuszcza, zastanawia mnie ile w tym prawdy(nie posuiadam szejkera, w grę wchodzi kubek+łyżka).

Tak mozna , i nic sie nie bedzie gryzlo
Co do rozpuszczaknosci BCAA to dokladnie , nie jest tak prosto jak np z carbo , szejker zdecydowanie lepiej sie sprawdzi niz kubek i lyzeczka

bcaa najlepiej rozpuścić trochę wcześniej w szejkerze i włożyć do lodówki na jakis czas. wtedy rozpuści się ładnie i ta upierdliwa pianka zejdzie. Co do mieszania z kretką to jak najbardziej. można połączyć też z carbo

nawet powinno się z carbo wypić
a z rozpuszczalnością - wystarczy przed treningiem rozpuścić.

dobra a teraz kwestia po treningowego przyjmowania bcaa

Monohydrat + dekstroza + bcaa , wnioskuję że nic złego się nie stanie aczkolwiek od dawna przestrzegany byłem przed przyjmowaniem białek i cukrów w jednym momencie - czy taki szejk nie będzie lekko brutalny dla organizmu?


Aha, właśnie przyszło mi zamówienie min. BCAA 500g , pojemnik jest wypełniony troszke ponad 1/2 czy to normalne, czy zostałem jak to sie mówi "oje*any" ?

Zmieniony przez - MUUUUUU w dniu 2010-09-09 15:03:52

nic się nie stanie, taka mieszanka jest ok

nie zostałeś o***any
tak przeważnie jest

Nie zostales o***any
Co do bialek i cukrow w tym jednym posilkow nie ma problemu

Gdyby to byly tluszcze i cukry to mozna by sie obawiac