A powiedzcie mi. Ja rano wstaje i jem aminokwasy, glutarol i kreatyne ( kreatyne w dniach w których nie ćwicze jem rano) ..Jem to przed śniadaniem i czy to normalne że za pół godziny muszę iść do ubikacji? czy może te suplementy mi nie słuzą ? "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."
obciazajac przy tym watrobe i nie dajac jej mozliwosci gromadzenia glikogenu kiedy jej to najlepszy moment na to przy okazju bardzo istotna kwestia jest tryptofan, ktorego transport zostaje utrudniony przez aminokwasy bialkowe
Jak masz ok. 100zeta to glutamine i aminokwasy sobie odpuść. Co do gainera, bądź białka-to zależy czego brakuje w Twojej diecie. Skoro masz mieć złą regeneracją to możesz zainwestować a ZMA, ale to też koszty! Moim zdaniem popełniłeś błąd z tą aodą-trzeba było kupić butle po 5 litrów-zaoszczędziłbyś kaskę! Życzę dużych przyrostów! POZDRAWIAM
jak FBW daje efekty możesz zostać jak zmienisz też nie bedzie źle nowy bodziec Tu z pomoca może przyjść gainer lub posilek w proszku tylko musisz uwzglednic go w diecie w ogólnym bilansie możesz zmieniać tygodnie parzyste nieparzyste wspomniany gainer witaminy czy aminokwasy
odżywke białkową już mam ostrowie WPC - 4KG.. chciałem teraz dorzucic jakieś dobre aminokwasy.. najlepiej hydratyzowane... Zmieniony przez - kukix w dniu 2008-03-22 20:36:15
[...] jako uzupełnienei diety, czyli albo do posiłku, albo w godzinach między posiłkami, np jeżeli nie możesz wtedy zjeść normalnego posiłku, lub gdy chcesz uzupełnić szybko ww/aminokwasy np. po treningu, po przebudzeniu. Takowymi odżywkami łatwo jest również podbijać kalorie, stosując je jako dodatkowy posiłek. Kreatynę bierzesz rano na czczo i po [...]
SFD - SFD PURE BCAA PLUS 400g ActivLab - BCAA Xtra 500g Czy tanie to zależy od osoby i indywidualnej zamożności sakiewki. osobiście tylko raz stosowałem BCAA i czułem troszkę się lepiej jka nie brałem. Kwestia tez treningu, jeśli jest bardzo intensywny to warto zainwestować w aminokwasy.
[...] i węgle tuż po treningu. czy odczujesz różnice...? możliwe. glukoza zwiększa poziom insuliny w mięśniach tuż przed treningiem, a ta pomaga lepiej/szybciej transportować aminokwasy do komórek mięśni - lepszy transport, lepsza/szybsza odbudowa/regeneracja. poczytaj artykuł "suplementacja okołotreningowa" - podwieszony tuńczyk szybkim [...]
tylko efekty i tak moga byc z dupy jak zapomnisz o prawidlowym odzywianiu. bo pytasz czy dokupic jakies bialko do tego. a powinienes wiedziec juz czy brakuje ci w ogole bialka w diecie. xp+mono jak najbadziej. aminokwasy-jak masz kase mozesz kupic, ale niezbedne nie sa.
gainer - szkoda kasy, lepiej kupić normalne produkty węglowodanowe za to aminokwasy - wg. mnie zbędne kreatyna - bierz mono przed treningówka - jak wracasz po przerwie i nie wskakujesz od razu na wliekie ciężary to kawa przed starczy
[...] KG przy 191 cm wzrostu i myślałem, że nie zrobie nigdy niczego ze sobą i będe tak wyglądał do końca życia.. g**** prawda konkretna miska +/- 8 KG gainera na miesiąc do tego aminokwasy i można działać. Powiem Ci, ze w miesiąc zrobiłem 4 KG fajnej masy.. ale zaraz powiedzą, że to nie możliwe i, ze laik jakiś poucza ;) pozdrawiam i życzę zaparcia [...]
[...] Bułka z kurczakiem lub tunczykiem warzywami i masłem 13:30 przygotuj kanapki takie jak wyżej zamiast masła orzechy 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza nitro 2 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po treningu Mam aminokwasy i biore zaraz po treningu i nitro 2 tez brac daj białko z bananem i musli i mleko 21:00 twaróg warzywa oliwa
A uwazasz ze szynka jest zdrowa? ser? biale pieczywo? Stanowczo rusz sie do dzialu odzywianie. Szkoda pieniedzy na aminokwasy, skoro pakujesz w siebie smieci. Nie masz sily na treningach bo sie zle odzywiasz. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-07-01 23:29:04