Haos
Witam :)
Napisze krótko i na temat.
Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, mam 18 lat. Wzrost : 179 cm. Waga : 74 kg.
Mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami.
Mam zamiar znów zacząć trzymać dietę, lecz będę musiał się wspomagać jakim gainerem. I tu pierwsze pytanie, możecie mi polecić w miarę dobry i nie drogi gainer. I dobrze by było, gdyby było go minimum 3,5 kg.
Drugie pytanie, co sądzicie o aminokwasach i jeżeli tak to jakie.
Kreatyna monohydrat czy jabłczan.? Nie chcę aby strasznie zalewało mnie wodą.
Przed ostatnie pytanie, co sądzicie i czy polecacie jakieś przed treningówki.? Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten temat.
No i ostanie pytanie, czy polecacie jeszcze jakieś inne odżywki na masę.?
Proszę, aby podawać w miarę dobre i nie drogie odżywki, ze względu na to, że mam okrojone koszty.
Powtarzam i podkreślam, dietę na pewno będę prowadził.
Liczę na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)
Napisze krótko i na temat.
Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, mam 18 lat. Wzrost : 179 cm. Waga : 74 kg.
Mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami.
Mam zamiar znów zacząć trzymać dietę, lecz będę musiał się wspomagać jakim gainerem. I tu pierwsze pytanie, możecie mi polecić w miarę dobry i nie drogi gainer. I dobrze by było, gdyby było go minimum 3,5 kg.
Drugie pytanie, co sądzicie o aminokwasach i jeżeli tak to jakie.
Kreatyna monohydrat czy jabłczan.? Nie chcę aby strasznie zalewało mnie wodą.
Przed ostatnie pytanie, co sądzicie i czy polecacie jakieś przed treningówki.? Polecano mi "SAW" i "PLUTONIUM" jakie macie zdanie na ten temat.
No i ostanie pytanie, czy polecacie jeszcze jakieś inne odżywki na masę.?
Proszę, aby podawać w miarę dobre i nie drogie odżywki, ze względu na to, że mam okrojone koszty.
Powtarzam i podkreślam, dietę na pewno będę prowadził.
Liczę na szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję :)
Krzysztof Piekarz
