Haos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta na masę

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 26.01.2014 (20:16)

Data rejestracji 13.11.2013 (18:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja ? witam, miałem dużą przerwę jeżeli chodzi o przygodę z siłownią. mam 179 cm wzrostu i ważę przy tym 78 kg. przez ostatnie miesiące przytyłem około 7kg. jedyną rzeczą jaką mnie strasznie denerwuję, to mój brzuch, strasznie go zalało tłuszczem,	6	2014-01-11 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY witam :) napisze krótko i na temat. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, mam 18 lat. wzrost : 179 cm. waga : 74 kg. mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. mam zamiar znów zacząć trzymać dietę,	1	2013-11-13 19:34
Odżywki i suplementy	Pomoc przy odżywkach witam :) napisze krótko i na temat. moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, mam 18 lat. wzrost : 179 cm. waga : 74 kg. mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. mam zamiar znów zacząć trzymać dietę,	1	2013-11-13 18:42